退休是个拐点 过好退休“退休关” 等
祝君过好“退休关”
前些日子在街上遇到以前的同事老周，只半年光景没晤面，乍一见让人吓了一跳，看上去不仅老了好几岁，而且真有点“面目全非”了：脸色灰黄，消瘦了许多，眼圈上有了黑晕。他说：“几个月前办了退休，不用上班了舒服是舒服，可是早上躺着不愿起床。有时看看电视打打麻将，有时东家坐坐西家唠唠，总也去不了心烦。”
眼下不善于过好“退休关”的，恐怕还不只是老周一人。退休虽说和上学、毕业、工作、成家一样，都是人生旅途上一个必经的转折，然而对后几种转折，人们并不畏惧，甚至乐意看到它的到来，而对这接近“终点站”的最后一次转折，却极不愿意正视它，以豁达平静的心境接受它。
其实，要克服这种心理障碍说难也不难。庄子《逍遥游》中说：“顺万物之性，游变化之深。”意思是说要与天地相适应，顺其自然，与世无争。有人把这种平衡归结为三句话：回顾过去，无怨无悔；面对现在，不攀不比；展望未来，去忧去虑。
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学有专长也可搞点兼职，但一定要量力而行；精力旺盛也可参加一点社会公益活动，精神会更加充实。如果生活上饮食有节，起居有常，劳逸结合，培养一点健康有益的兴趣爱好，情有所寄，心理状态就一定能很快地调整过来。
[南昌] 李小兰
退休夫妻更应注重相处之道
王女士夫妻俩在几年内相继退休，在一起的日子多了，反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵，好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈，难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗？
其实，王女士遇到的情况具有一定的普遍性。退休后，由过去繁忙的工作转到了家庭琐事，由每天没有时间说话到天天要对着眼，你看我、我看你，这种情形与几十年的生活反差实在是太大了。退休后的生活，需要夫妻双方在家庭中重新找到一个平衡点。
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人上了年纪，性格就像小孩子一样，尤其是退休后，一下子失去了重心，不知道自己该干什么了，所以很容易烦躁。
以前夫妻间各忙各的，很少在一起相处，沟通不够，彼此没有时间进行思想交流。尽管夫妻虽然生活了几十年，但由于孩子、工作等原因占据了生活的主导地位，彼此无暇顾及对方的个性，根本就没有时间认真了解和品味对方的性格，以至双方在各自的性格上互相排斥。退休后的角色转换是需要一定的适应期，由原来的工作身份转变为家庭中的普通一员，这种角色的转化也会使人一下子无法适应。
如何去解决这种“退休现象”，夫妻双方都不妨思考一下自己的内心需求：年龄就是生活阅历，认真想一想，什么是自己最需要的？昔日的梦想有哪些？充实一下老年生活，练练书画跳跳舞，外出旅游等等。人老心不老，追寻一下自己的青春脚步，把精力从生活琐事转移到生活乐趣。
老夫妻几十年了，可能彼此都有久已存在的某些习惯或毛病，期望对方做出改变，是不可能的，那么相互尊重对方，给出一个自由的空间，放飞他，同时也就放飞了自己。但是也要让他知道自己的底线在哪里，这是非常必要的。听到老伴埋怨自己，不妨幽默的说一句：今天你教育我的时候，声音格外优美，有女高音的潜质哦!这样即使在很生气的情况下，也会释然一笑。
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真实表达自我，将自己真实的情绪释放出来也是很重要的，告诉对方自己的想法、感受和期望，切不可把委屈、郁闷憋在心里。多做沟通少较劲，努力寻找和培养共同的兴趣爱好，避免争吵，共享宁静快乐的生活。你会发现，乐趣就在身边。滕小兰
退休夫妻的二次心理“磨合”期
夫妻双双退休后
心理案例 王女士和丈夫年前双双退休了。退休前两个人因为各忙各的工作，聚少离多，两人之间没发生什么大的冲突或是情感隔阂。可是，退休后两个人天天在一起时，却很容易会为一点小事争得脸红脖子粗。王女士说起他们夫妻退休后烦心的生活显得迷茫而无奈。
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心理分析 绝大多数的新人初入婚姻，由于性格爱好、生活习惯的不同，有一个互相适应的过程，争吵会比较多，这个时期被形象地称为心理“磨合期”。其实，婚姻还有二次心理“磨合期”，也就是在双方退休以后。出现这种情况是有一定原因的。
首先，从职业角色向非职业角色转变，大都会出现一个不适应期，这是退休老人最常见、最普遍的心理困扰之一。其问题关键在于退休前人们有家庭生活和单位工作两个重心，而工作的忙碌往往会掩盖大家对生活中诸多琐事的分歧。退休后，只剩下了家庭生活一个中心，此时双方注意力几乎全部集中到这上面，分歧很容易暴露出来。
其次，进入老年期后，人们的个性心理也开始发生了一些微妙的变化当事人常常不能自知，所以才会出现互指责、批评的局面。
心理处方 退休夫妻如何才能度过二次心理“磨合”期呢？
1、宽容忍让，相互尊重是最为关键的前提。既要表达自己的爱好和意愿，又要注意对方的感受和情绪，克服以自我为中心。
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2、不但要主动培养多方面的兴趣和爱好，还要鼓励老伴发扬自己的特长。比如双方共同参加娱乐活动、多与对方分享自己的快乐，从而让彼此的快乐互相感染。
3、当夫妻双方发生激烈的争执时，不妨冷静下来完成一个心理医生给家庭布置的经典作业——给对方找出五条以上的优点。当你看到对方诸多优点时，相信再大的怒气也会一笑了之。
总之，夫妻间应尊重各自的习惯、爱好及其生活方式，互相不断“磨合”，尽力满足对方的心理需求，相信一定会顺利度过二次心理“磨合”期。湖北心理咨询师 汪智慧
退休老人心理更脆弱
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退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”：
首先，尽量重新安排自己的生活，住在北方的老人，冬天不防利用空闲时间到南方去转一转，体验一下海南风情。南方的老人也可以到北方来感受北国的冰雪世界，用变换环境的方法，尽快释放或转移闲来无事的不良情绪。
其次，退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高。想想现在少了工作时的压力和奔波应酬，开销也会相应减少，工作了大半辈子，再不用象年轻人那样每天劳碌工作，不用上班也可以拿工资，正是享受惬意生活的时候，多么开心啊，要学会满足。
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再次，有了更多的时间，要把生活安排的丰富和充实。换句话说，就是要把生活安排的满满的，别让自己闲下来觉得无事可干。最好让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。
最后，多帮帮儿女。有能力的老人可以帮儿女适当干干家务，带带孩子。如果身体不是很好的老人，可以雇钟点工为子女打扫房间，你在旁边当当监督员，也可解除儿女上班家中无人的担忧，减少其家务负担。老人可以在为儿女做事中，找到自己的价值和乐趣。 北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新
退休是个“拐点”
“拐点”是个新近出现的词，使用频率很高。其实它原来是个数学名词，表示平面曲线某个上升或下降过程的结束。从此有可能由上升转为下降，也有可能由下降转为上升。后来经济学家借用到论述股市、楼市、车市等市场走向上，我突发奇想，它是否也可以用到社会学上去呢？譬如说，退休也是人生道路上的“拐点”？
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退休后回到家里，以前门庭若市骤然变成门可罗雀，这也看不惯那也不顺眼。终日长吁短叹郁郁寡欢，闭门不出息交绝游，久而久之自然机体出现老化，脏器发生病变，对衰暮与死亡的恐惧袭上心头。如此每况愈下，岂不是要坠入谷底么？
同样是退休，换一种心态。当官的现在还原为寻常百姓，更可以看出谁是贴心人谁是势利眼；原来是草民一个的，这样更可以“鹰击长空，鱼翔浅底”，以前没时间看的书、想去没去的地方，碍于复杂因由想说不好说的话，现在都可以一一了却夙愿。琴棋书画钓鱼养花，想干啥干啥，还原自己，活出真我的风采。无论高官或平民，退休后有条件的还可以兼点职或者参加公益活动。发挥余热，利国利民利己，心态好了身体好了，相辅相成良性循环。这不是与时俱进，一天一个新高度吗？
如前所述，退休是个“拐点”，它存在两个发展方向，即使已经出了上升或下降的苗头，按照辩证法的观点，上升中也酝酿着下降的因素，下降中也孕育着上升的因素。最新老年学理论认为，75岁以后才进入真正的老年，65岁至74岁都属老年准备期。这样看来，60岁退休，上升的空间可大着呢。但究竟是上升还是下降，这个舵还是掌握在你自己手里!
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前些日子在街上遇到以前的同事老周，只半年光景没晤面，乍一见让人吓了一跳，看上去不仅老了好几岁，而且真有点“面目全非”了：脸色灰黄，消瘦了许多，眼圈上有了黑晕。他说：“几个月前办了退休，不用上班了舒服是舒服，可是早上躺着不愿起床。有时看看电视打打麻将，有时东家坐坐西家唠唠，总也去不了心烦。”
眼下不善于过好“退休关”的，恐怕还不只是老周一人。退休虽说和上学、毕业、工作、成家一样，都是人生旅途上一个必经的转折，然而对后几种转折，人们并不畏惧，甚至乐意看到它的到来，而对这接近“终点站”的最后一次转折，却极不愿意正视它，以豁达平静的心境接受它。
其实，要克服这种心理障碍说难也不难。庄子《逍遥游》中说：“顺万物之性，游变化之深。”意思是说要与天地相适应，顺其自然，与世无争。有人把这种平衡归结为三句话：回顾过去，无怨无悔；面对现在，不攀不比；展望未来，去忧去虑。
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学有专长也可搞点兼职，但一定要量力而行；精力旺盛也可参加一点社会公益活动，精神会更加充实。如果生活上饮食有节，起居有常，劳逸结合，培养一点健康有益的兴趣爱好，情有所寄，心理状态就一定能很快地调整过来。
[南昌] 李小兰
退休夫妻更应注重相处之道
王女士夫妻俩在几年内相继退休，在一起的日子多了，反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵，好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈，难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗？
其实，王女士遇到的情况具有一定的普遍性。退休后，由过去繁忙的工作转到了家庭琐事，由每天没有时间说话到天天要对着眼，你看我、我看你，这种情形与几十年的生活反差实在是太大了。退休后的生活，需要夫妻双方在家庭中重新找到一个平衡点。
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人上了年纪，性格就像小孩子一样，尤其是退休后，一下子失去了重心，不知道自己该干什么了，所以很容易烦躁。
以前夫妻间各忙各的，很少在一起相处，沟通不够，彼此没有时间进行思想交流。尽管夫妻虽然生活了几十年，但由于孩子、工作等原因占据了生活的主导地位，彼此无暇顾及对方的个性，根本就没有时间认真了解和品味对方的性格，以至双方在各自的性格上互相排斥。退休后的角色转换是需要一定的适应期，由原来的工作身份转变为家庭中的普通一员，这种角色的转化也会使人一下子无法适应。
如何去解决这种“退休现象”，夫妻双方都不妨思考一下自己的内心需求：年龄就是生活阅历，认真想一想，什么是自己最需要的？昔日的梦想有哪些？充实一下老年生活，练练书画跳跳舞，外出旅游等等。人老心不老，追寻一下自己的青春脚步，把精力从生活琐事转移到生活乐趣。
老夫妻几十年了，可能彼此都有久已存在的某些习惯或毛病，期望对方做出改变，是不可能的，那么相互尊重对方，给出一个自由的空间，放飞他，同时也就放飞了自己。但是也要让他知道自己的底线在哪里，这是非常必要的。听到老伴埋怨自己，不妨幽默的说一句：今天你教育我的时候，声音格外优美，有女高音的潜质哦!这样即使在很生气的情况下，也会释然一笑。
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真实表达自我，将自己真实的情绪释放出来也是很重要的，告诉对方自己的想法、感受和期望，切不可把委屈、郁闷憋在心里。多做沟通少较劲，努力寻找和培养共同的兴趣爱好，避免争吵，共享宁静快乐的生活。你会发现，乐趣就在身边。滕小兰
退休夫妻的二次心理“磨合”期
夫妻双双退休后
心理案例 王女士和丈夫年前双双退休了。退休前两个人因为各忙各的工作，聚少离多，两人之间没发生什么大的冲突或是情感隔阂。可是，退休后两个人天天在一起时，却很容易会为一点小事争得脸红脖子粗。王女士说起他们夫妻退休后烦心的生活显得迷茫而无奈。
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心理分析 绝大多数的新人初入婚姻，由于性格爱好、生活习惯的不同，有一个互相适应的过程，争吵会比较多，这个时期被形象地称为心理“磨合期”。其实，婚姻还有二次心理“磨合期”，也就是在双方退休以后。出现这种情况是有一定原因的。
首先，从职业角色向非职业角色转变，大都会出现一个不适应期，这是退休老人最常见、最普遍的心理困扰之一。其问题关键在于退休前人们有家庭生活和单位工作两个重心，而工作的忙碌往往会掩盖大家对生活中诸多琐事的分歧。退休后，只剩下了家庭生活一个中心，此时双方注意力几乎全部集中到这上面，分歧很容易暴露出来。
其次，进入老年期后，人们的个性心理也开始发生了一些微妙的变化当事人常常不能自知，所以才会出现互指责、批评的局面。
心理处方 退休夫妻如何才能度过二次心理“磨合”期呢？
1、宽容忍让，相互尊重是最为关键的前提。既要表达自己的爱好和意愿，又要注意对方的感受和情绪，克服以自我为中心。
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2、不但要主动培养多方面的兴趣和爱好，还要鼓励老伴发扬自己的特长。比如双方共同参加娱乐活动、多与对方分享自己的快乐，从而让彼此的快乐互相感染。
3、当夫妻双方发生激烈的争执时，不妨冷静下来完成一个心理医生给家庭布置的经典作业——给对方找出五条以上的优点。当你看到对方诸多优点时，相信再大的怒气也会一笑了之。
总之，夫妻间应尊重各自的习惯、爱好及其生活方式，互相不断“磨合”，尽力满足对方的心理需求，相信一定会顺利度过二次心理“磨合”期。湖北心理咨询师 汪智慧
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首先，尽量重新安排自己的生活，住在北方的老人，冬天不防利用空闲时间到南方去转一转，体验一下海南风情。南方的老人也可以到北方来感受北国的冰雪世界，用变换环境的方法，尽快释放或转移闲来无事的不良情绪。
其次，退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高。想想现在少了工作时的压力和奔波应酬，开销也会相应减少，工作了大半辈子，再不用象年轻人那样每天劳碌工作，不用上班也可以拿工资，正是享受惬意生活的时候，多么开心啊，要学会满足。
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退休是个“拐点”
“拐点”是个新近出现的词，使用频率很高。其实它原来是个数学名词，表示平面曲线某个上升或下降过程的结束。从此有可能由上升转为下降，也有可能由下降转为上升。后来经济学家借用到论述股市、楼市、车市等市场走向上，我突发奇想，它是否也可以用到社会学上去呢？譬如说，退休也是人生道路上的“拐点”？
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退休后回到家里，以前门庭若市骤然变成门可罗雀，这也看不惯那也不顺眼。终日长吁短叹郁郁寡欢，闭门不出息交绝游，久而久之自然机体出现老化，脏器发生病变，对衰暮与死亡的恐惧袭上心头。如此每况愈下，岂不是要坠入谷底么？
同样是退休，换一种心态。当官的现在还原为寻常百姓，更可以看出谁是贴心人谁是势利眼；原来是草民一个的，这样更可以“鹰击长空，鱼翔浅底”，以前没时间看的书、想去没去的地方，碍于复杂因由想说不好说的话，现在都可以一一了却夙愿。琴棋书画钓鱼养花，想干啥干啥，还原自己，活出真我的风采。无论高官或平民，退休后有条件的还可以兼点职或者参加公益活动。发挥余热，利国利民利己，心态好了身体好了，相辅相成良性循环。这不是与时俱进，一天一个新高度吗？
如前所述，退休是个“拐点”，它存在两个发展方向，即使已经出了上升或下降的苗头，按照辩证法的观点，上升中也酝酿着下降的因素，下降中也孕育着上升的因素。最新老年学理论认为，75岁以后才进入真正的老年，65岁至74岁都属老年准备期。这样看来，60岁退休，上升的空间可大着呢。但究竟是上升还是下降，这个舵还是掌握在你自己手里!
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