护眼七个常识性错误

http://www.100md.com 2007年11月22日 《家庭保健报》 2007.11.22

     没人会怀疑眼睛的重要性，因此各种护眼方法层出不穷。但这些方法究竟是对是错呢？近日，台湾《康健》杂志撰文，帮大家澄清了心中最常见的七大疑问。

    疑问一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛？

    在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。因此，近距离阅读时，应保持60～100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

    疑问二：眼睛疲劳，睡个觉就行？

    睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物，或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。其实，关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

    疑问三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系？

    上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。

    疑问四：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正？

    假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算度数在300度以下，也必须进行矫正。

    疑问五：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差？

    有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。

    疑问六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视？

    美国专家认为，给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

    疑问七：维生素A对眼睛好，多多益善？

    适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

    李爽

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