国外健身花样翻新
拍臀健身 在英国和美国，打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。人类学家泰德认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有舒适的感觉。
熨斗健身 日本有一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20～40分钟，熨烫部位多是背部、腰部、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
断食健身 美国正流行一种“断食疗法”，许多患者在医师指导下进行断食治病，即让肠胃在生理上得到充分休息，口渴时喝蒸馏水。
光照健身 德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂症。让患者从秋天开始每天接受2个小时的白磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的女性，经100天的5次灯光照射治疗之后，便可恢复正常。
摩擦健身 皮肤是人体最大的器官，摩擦健身可以防衰老，是一种较古老的方法，对预防感冒很有效。方法是：用干毛巾摩擦全身或用冷水毛巾摩擦全身。动作要快，以免着凉，先轻后重，贵在坚持。
揉耳健身 因耳与腑脏相通，人体器官患病时可由耳朵发出“信号”。摸耳可以防病保健治顽症，改善免疫力。揉耳廓，用掌心对着太阳穴，顺耳廓方向转揉十来次，直到耳边微红为止；钻耳孔，用双手食指，轻轻插入耳孔，来回转动轻揉，切勿损伤耳道；提耳垂，用手指轻捏耳垂，反复轻搓往下拉。陈苍翔, 百拇医药
熨斗健身 日本有一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20～40分钟，熨烫部位多是背部、腰部、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
断食健身 美国正流行一种“断食疗法”，许多患者在医师指导下进行断食治病，即让肠胃在生理上得到充分休息，口渴时喝蒸馏水。
光照健身 德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂症。让患者从秋天开始每天接受2个小时的白磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的女性，经100天的5次灯光照射治疗之后，便可恢复正常。
摩擦健身 皮肤是人体最大的器官，摩擦健身可以防衰老，是一种较古老的方法，对预防感冒很有效。方法是：用干毛巾摩擦全身或用冷水毛巾摩擦全身。动作要快，以免着凉，先轻后重，贵在坚持。
揉耳健身 因耳与腑脏相通，人体器官患病时可由耳朵发出“信号”。摸耳可以防病保健治顽症，改善免疫力。揉耳廓，用掌心对着太阳穴，顺耳廓方向转揉十来次，直到耳边微红为止；钻耳孔，用双手食指，轻轻插入耳孔，来回转动轻揉，切勿损伤耳道；提耳垂，用手指轻捏耳垂，反复轻搓往下拉。陈苍翔, 百拇医药