准妈妈防流感六项注意
“外感风寒，百病之源”，流行性感冒的危害可见一斑。隆冬已至，防治流感的热潮已在人群中再次蔓延开来。准妈妈们在这种大环境下，无形之中徒增了几分焦虑与恐慌，毕竟身担两个人的健康呀!
武警总医院耳鼻喉头颈外科主治医师高云告诉准妈妈们：妊娠期间对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群，而且患流感并发症的几率也比一般人群高。下文中的方法可以帮助准妈妈们远离流感。
第一，树立“流感”并不可怕，我们一定能够战胜它的信心。有了这种心理准备，才会科学合理地安排生活和工作。
第二，增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。别总在封闭的空间里坐着不活动，每天进行30~45分钟的有氧锻炼。如大步散步、孕期体操、游泳等都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
第三，准妈妈们每日摄入均衡营养。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。要多喝水，白开水或是苹果水、梨水等，大量的水可以将病毒从你身上冲走。还有比如：生吃大葱、熟吃大蒜等。
第四，要学会用摩鼻、浴鼻、调鼻等物理方法。“摩鼻”时先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次；“浴鼻”锻炼是指用冷空气和冷水浴，多呼吸新鲜冷空气，冷水洗鼻等；“调鼻”时，每日可用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3~5分钟。另外，按摩印堂、太阳、合谷等穴位，均可起到预防作用。
第五，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果。食醋用量5~10毫升/立方米，加水稀释一倍，温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。
第六，流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。经常同准妈妈密切接触的家庭成员，最好接种流感疫苗，包括其丈夫、保姆等。其次，要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同孕妇隔离，要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面，流感病毒可附着在物体表面，孕妇无意接触后再用手触摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。
高云医师提醒广大准妈妈们：一旦患上流感，若无并发症发生时，无需特殊处理，应卧床休息并多饮水，可选用板蓝根、大青叶、连翘煎剂。有高热、烦躁等症状应住院治疗。但乙酰水杨酸等解热镇痛剂应禁用。如属中毒型流感，则需认真抢救，否则会危及母儿生命。, 百拇医药(梁海清)
武警总医院耳鼻喉头颈外科主治医师高云告诉准妈妈们：妊娠期间对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群，而且患流感并发症的几率也比一般人群高。下文中的方法可以帮助准妈妈们远离流感。
第一，树立“流感”并不可怕，我们一定能够战胜它的信心。有了这种心理准备，才会科学合理地安排生活和工作。
第二，增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。别总在封闭的空间里坐着不活动，每天进行30~45分钟的有氧锻炼。如大步散步、孕期体操、游泳等都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
第三，准妈妈们每日摄入均衡营养。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。要多喝水，白开水或是苹果水、梨水等，大量的水可以将病毒从你身上冲走。还有比如：生吃大葱、熟吃大蒜等。
第四，要学会用摩鼻、浴鼻、调鼻等物理方法。“摩鼻”时先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次；“浴鼻”锻炼是指用冷空气和冷水浴，多呼吸新鲜冷空气，冷水洗鼻等；“调鼻”时，每日可用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3~5分钟。另外，按摩印堂、太阳、合谷等穴位，均可起到预防作用。
第五，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果。食醋用量5~10毫升/立方米，加水稀释一倍，温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。
第六，流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。经常同准妈妈密切接触的家庭成员，最好接种流感疫苗，包括其丈夫、保姆等。其次，要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同孕妇隔离，要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面，流感病毒可附着在物体表面，孕妇无意接触后再用手触摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。
高云医师提醒广大准妈妈们：一旦患上流感，若无并发症发生时，无需特殊处理，应卧床休息并多饮水，可选用板蓝根、大青叶、连翘煎剂。有高热、烦躁等症状应住院治疗。但乙酰水杨酸等解热镇痛剂应禁用。如属中毒型流感，则需认真抢救，否则会危及母儿生命。, 百拇医药(梁海清)