降脂选择“轻体育”
剧烈运动对人体有伤害，尤其是人过中年，可能患有高脂血症、高血糖、高血压等病,因此要选择中等强度以下的运动。被人们称之为“轻体育”锻炼。
“轻体育”的健身特点是：其一，运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。可以集体活动，亦可以单独进行，可以在野外活动也可以在家中进行。其二，在时间要求上极为宽松、随意，完全依本人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。“轻体育”不追求运动量，且耗能低，这对中老年运动者身体各组织器官的功能均能起到良好的调节作用。其三，运动轻松愉快，老人们可在几乎没有任何心理负担的情况下从事“轻体育”活动。使身心得到前所未有的放松。, http://www.100md.com(武汉 金慰鄂)
“轻体育”的健身特点是：其一，运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。可以集体活动，亦可以单独进行，可以在野外活动也可以在家中进行。其二，在时间要求上极为宽松、随意，完全依本人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。“轻体育”不追求运动量，且耗能低，这对中老年运动者身体各组织器官的功能均能起到良好的调节作用。其三，运动轻松愉快，老人们可在几乎没有任何心理负担的情况下从事“轻体育”活动。使身心得到前所未有的放松。, http://www.100md.com(武汉 金慰鄂)