不必为乳房小而烦恼
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2007年11月26日
乳房是哺乳器官，又是女性美的象征。每女性都希望自己有一个匀称而优美的体型，而女性体型的美又是通过波澜起伏的柔美线条和轮廓表现出来的。其中，女性特有的乳房又起了很重要的作用。有的女青年乳房较小，常常会产生一些困惑和烦恼。其实你完全不必担心，在科学技术日新月异的今天，如果能把乳房的健美锻炼和生活保健结合起来，加上持之以恒的决心，乳房会变得日益健美的。
女性在八、九岁时，"沉睡的"乳房开始"苏醒"，首先是乳晕开始增大；9～13岁时，乳蕾开始生长，乳头初隆，整个乳房继续增长；到13～17岁，乳房发育为成人大小。如果到17岁以后，胸部仍然平平，没有隆起，或者乳房过小，末达到成人标准，可能与下面一些因素有关：
1. 胚胎期间原始乳房组织发育不良，影响乳腺增生。些女孩虽然乳房扁平，但乳房功能正常。
2. 卵巢功能发育不全，分泌的雌激素和孕激素很少，乳腺组织缺乏足够的激素刺激而发育不良。这些人除乳房小以外，还常伴有月经过少、闭经等症状。
3. 受遗传等因素的影响。女儿乳房常常会和母亲年轻时相似。内分泌、营养、种族、疾病等也有重要影响，如身材瘦长者的乳房偏小，身材矮胖者的乳房就大。
4. 过分追求苗条，过度控制饮食。在体重明显下降的状况下，乳房的皮下组织和支持组织显著减少.乳房皮肤松弛、皱缩，这种情况称为青春期乳房萎缩。
矫治乳房过小，常用以下几种方法：
1. 增加营养。通过改善饮食，增加蛋白质和适量的脂肪，能使乳房组织和皮下脂肪适当增加，使得乳房隆起。
2. 加强锻炼。如俯卧撑、单双杠、哑铃操、游泳、引体向上等锻炼能使乳房胸大肌发达，促使乳房隆起。
3. 要养成良好的生活习惯，站、行、坐、躺各种姿势都要符合健美的要求。站、立、行、走要平视、沉肩、挺胸，两臂自然下垂，要收腹、紧臀、直腰，不要佝腰、驼背、塌肩和凹胸。
4. 适当的胸部按摩也是十分有效的方法：
1 ) 指按大椎穴，疏调经络。大推穴位于第七颈椎下方的空隙处，按压时，头部略为后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧大椎穴，以有酸、胀感为度。一放一按，共20次。
2) 直推乳房。右手掌置于右侧锁骨下处，用均匀、柔和的力量向下直推至乳房根部，再向上沿原路直推至锁骨下，重复20～50次。
3) 侧推乳房。右手掌置于胸部正中，横向推至左乳房达腋下，返回时，用手指的指面将乳房组织一起推到胸部正中，左右交替20～50次。
5. 激素治疗。如果是卵巢功能不良引起乳房过小则可以采用雌激素治疗。但激素治疗有不少副作用，必须在医生指导下进行。
至于乳房整形术，它是一种复杂的外科手术，会带来创伤，有时甚至还会有副作用，所以要慎重对待，确有必要手术的，也应在成年以后进行。, http://www.100md.com
女性在八、九岁时，"沉睡的"乳房开始"苏醒"，首先是乳晕开始增大；9～13岁时，乳蕾开始生长，乳头初隆，整个乳房继续增长；到13～17岁，乳房发育为成人大小。如果到17岁以后，胸部仍然平平，没有隆起，或者乳房过小，末达到成人标准，可能与下面一些因素有关：
1. 胚胎期间原始乳房组织发育不良，影响乳腺增生。些女孩虽然乳房扁平，但乳房功能正常。
2. 卵巢功能发育不全，分泌的雌激素和孕激素很少，乳腺组织缺乏足够的激素刺激而发育不良。这些人除乳房小以外，还常伴有月经过少、闭经等症状。
3. 受遗传等因素的影响。女儿乳房常常会和母亲年轻时相似。内分泌、营养、种族、疾病等也有重要影响，如身材瘦长者的乳房偏小，身材矮胖者的乳房就大。
4. 过分追求苗条，过度控制饮食。在体重明显下降的状况下，乳房的皮下组织和支持组织显著减少.乳房皮肤松弛、皱缩，这种情况称为青春期乳房萎缩。
矫治乳房过小，常用以下几种方法：
1. 增加营养。通过改善饮食，增加蛋白质和适量的脂肪，能使乳房组织和皮下脂肪适当增加，使得乳房隆起。
2. 加强锻炼。如俯卧撑、单双杠、哑铃操、游泳、引体向上等锻炼能使乳房胸大肌发达，促使乳房隆起。
3. 要养成良好的生活习惯，站、行、坐、躺各种姿势都要符合健美的要求。站、立、行、走要平视、沉肩、挺胸，两臂自然下垂，要收腹、紧臀、直腰，不要佝腰、驼背、塌肩和凹胸。
4. 适当的胸部按摩也是十分有效的方法：
1 ) 指按大椎穴，疏调经络。大推穴位于第七颈椎下方的空隙处，按压时，头部略为后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧大椎穴，以有酸、胀感为度。一放一按，共20次。
2) 直推乳房。右手掌置于右侧锁骨下处，用均匀、柔和的力量向下直推至乳房根部，再向上沿原路直推至锁骨下，重复20～50次。
3) 侧推乳房。右手掌置于胸部正中，横向推至左乳房达腋下，返回时，用手指的指面将乳房组织一起推到胸部正中，左右交替20～50次。
5. 激素治疗。如果是卵巢功能不良引起乳房过小则可以采用雌激素治疗。但激素治疗有不少副作用，必须在医生指导下进行。
至于乳房整形术，它是一种复杂的外科手术，会带来创伤，有时甚至还会有副作用，所以要慎重对待，确有必要手术的，也应在成年以后进行。, http://www.100md.com