健脑——食之有道
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你是否发现自己越来越健忘、思维越来越不灵敏？不必担心。增强脑力，有很多方法，比如讲究一些“吃”的艺术。
葡萄汁：每天坚持喝1～2杯葡萄汁，有助于新神经元的形成，并能延缓衰老。
蓝莓：富含抗炎症的化合物，每天吃100克蓝莓，有助于恢复暂时性的失忆症。
咖啡：每天喝1～2杯咖啡，健脑益智。长期保持喝咖啡习惯的人，记忆力相对较强。如果有失眠症，或易兴奋，建议补充其他食物。
多脂鱼：即富含—3不饱和脂肪酸的鱼类，如野生三文鱼、鳟鱼等。有助于提高数字的计算和记忆能力，增强对复杂材料的理解能力。
余名, http://www.100md.com