阿根廷名医揭示健康“数字密码”

http://www.100md.com 2007年11月27日 《家庭保健报》 2007.11.27

     想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨日前披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：0、3、5、140、5、3、0。

    0：不吸烟

    3：每天步行3公里

    5：每天必须食用5种蔬菜和水果

    140：血压中的高压(收缩压)不能超过140毫米汞柱

    5：血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔/升

    3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔/升

    0：避免肥胖和糖尿病

    斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。据阿根廷《号角报》, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200711/2755/9790.htm