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天天开心才能长个
http://www.100md.com 2007年11月27日 《生命时报》 2007.11.27
天天开心才能长个

     大多数父母都知道,要想让孩子长高得考虑多种因素:遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。

    这话听起来有些新奇,其实道理也很好理解。

    身高的增长,要受到相关激素调节和控制。比如,从婴儿期至青春期前,主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后,则除依赖以上2种激素外,还受到性激素的影响。通常来说,在睡觉时,尤其是0点至1点,4点至5点之间,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长。因此,民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法。

    不过,如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,就会使孩子精神受挫,造成内分泌失调。有些孩子,还可能到了晚上睡觉时,出现“日有所思,夜有所梦”的情况,始终无法进入深睡眠状态,这对生长激素的分泌同样会造成不良影响,导致孩子长不高。

    在门诊中,医生也经常会将孩子的睡眠质量,比如是否容易夜惊、遗尿等作为判断影响身高发育的客观条件之一。

    因此,家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态,从而长得更高。当然,除了保证孩子有良好的情绪外,还应该加强营养,并给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物,以给生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时,经常带孩子运动,加强自由伸展类的有氧运动;到大自然中,接受紫外线,补充体内维生素D的合成,都有利于孩子生长。, 百拇医药(北京大学第一医院儿科教授 王延华)