不同运动适合不同“坐班族”
对于身体较胖的坐班者：为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者：你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。
对于脑力劳动者：这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。
对于体弱坐班者：鉴于身体状况，应该从运动量小、缓和安全的项目开始，如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等。(刘 楠), 百拇医药
对于身体瘦的坐班者：你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。
对于脑力劳动者：这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。
对于体弱坐班者：鉴于身体状况，应该从运动量小、缓和安全的项目开始，如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等。(刘 楠), 百拇医药