自我按摩防治感冒
你可能不知道，防治“上呼吸道感染”(也就是人们常说的“感冒”)除了打针、吃药以外，还可以采用按摩疗法。按摩疗法具有简单方便、经济实用等特点。
按摩应在安静的环境中进行，按摩前应去除杂念，全身肌肉放松，不可在饥饿或过饱状态下按摩。安静下来之后，即可按以下步骤操作：
按人中 此穴的位置，在鼻下人中沟上1/3处。一手掌心向内放于腹部，劳宫穴(手握拳时，中指尖接触掌心的位置)对准神厥穴(位于脐窝正中)，另一手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅的顺时针和逆时针环摩，共做18次。
揉风池 此穴的位置，在耳后发际的凹陷处。取自然坐位，双手互相摩擦，至劳宫穴周围微微发热，然后将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶，再从头顶向后向下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
拍内关 此穴的位置，在腕横纹以上二寸，两筋之间。两手互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上。右手手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻地拍打左手内关穴81次。再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴81次。
擦鼻梁 双手握空拳，两拇指背相靠，互搓初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
屈拇指 自然站立，双脚稍分开，两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开。双肘部微屈，双拇指做一屈一伸的活动共81次。动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部，与此同时，双掌心同时作向前、向外转动。
按摩上述诸穴和部位具有强身健体作用。但值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2~3天疗效不显，应到医院请医生给予综合治疗。文/陈金伟, http://www.100md.com
按摩应在安静的环境中进行，按摩前应去除杂念，全身肌肉放松，不可在饥饿或过饱状态下按摩。安静下来之后，即可按以下步骤操作：
按人中 此穴的位置，在鼻下人中沟上1/3处。一手掌心向内放于腹部，劳宫穴(手握拳时，中指尖接触掌心的位置)对准神厥穴(位于脐窝正中)，另一手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅的顺时针和逆时针环摩，共做18次。
揉风池 此穴的位置，在耳后发际的凹陷处。取自然坐位，双手互相摩擦，至劳宫穴周围微微发热，然后将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶，再从头顶向后向下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
拍内关 此穴的位置，在腕横纹以上二寸，两筋之间。两手互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上。右手手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻地拍打左手内关穴81次。再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴81次。
擦鼻梁 双手握空拳，两拇指背相靠，互搓初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
屈拇指 自然站立，双脚稍分开，两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开。双肘部微屈，双拇指做一屈一伸的活动共81次。动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部，与此同时，双掌心同时作向前、向外转动。
按摩上述诸穴和部位具有强身健体作用。但值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2~3天疗效不显，应到医院请医生给予综合治疗。文/陈金伟, http://www.100md.com