预防腰椎间盘突出症

http://www.100md.com 2007年12月6日 《当代健康报》 2007.12.06

     笔者曾是腰椎间盘突出症患者，对此病有一定的体会。预防此病，一是加强腰背肌锻炼，增强其力量和灵活性；二是不能弯腰猛劲用力搬扛重物；三是腰部受力不能过重；四是伏案工作者每隔40分钟左右要活动一下腰部；五是如长时间打电脑，足部要抬高一点，上身稍向后，腰部要靠在椅背上；六是从事颠簸、振动的工作人员(如汽车司机)中途要活动一下腰部。七是注意腰部防寒保暖。 (朱天明), 百拇医药

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