传统医药一宝——保健灸
保健灸，就是无病而先施灸，古代又称之为“逆灸”。保健灸能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。现代研究已证实，艾灸具有调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高免疫功能，增强抗病能力等作用。保健灸主要有以下几种：
足三里灸：常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力，解除疲劳，预防衰老，祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑溢血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，在距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部皮肤稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
关元灸：常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健，强壮体质，对身体衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，在距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸治局部皮肤稍红为度，每周灸1～2次。秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停灸10～20天，然后再灸。夏季可适当减少施灸次数。
神阙灸：神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条，在距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部皮肤稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。
风门灸：风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑溢血的作用。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛等有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双侧风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。
三阴交灸：三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。可采用温和灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交穴，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。
身柱灸：身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒，还能通治儿科百病。所以无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。
注：施行保健灸有灼伤的可能，最好到正规医院请专业技术人员进行灸治。
刘健英, 百拇医药
足三里灸：常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力，解除疲劳，预防衰老，祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑溢血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，在距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部皮肤稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
关元灸：常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健，强壮体质，对身体衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，在距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸治局部皮肤稍红为度，每周灸1～2次。秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停灸10～20天，然后再灸。夏季可适当减少施灸次数。
神阙灸：神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条，在距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部皮肤稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。
风门灸：风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑溢血的作用。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛等有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双侧风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。
三阴交灸：三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。可采用温和灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交穴，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。
身柱灸：身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒，还能通治儿科百病。所以无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。
注：施行保健灸有灼伤的可能，最好到正规医院请专业技术人员进行灸治。
刘健英, 百拇医药