老人谨防电视性腰痛

http://www.100md.com 2007年12月10日 《中国中医药报》 第2844期

     最近，到湖北省襄樊市中医院脊柱骨科就诊的腰疼患者数量有所上升，其中以老年人居多。经过问诊，得知这些老年患者平时很少活动，没事时就喜欢看电视，有的还喜欢倚在床上看。据襄樊市脊柱骨科皮主任介绍，这就是造成腰疼的原因。

    进入初冬，天气转冷，很多老人由于怕冷，不愿意出门，看电视就成为他们生活娱乐的主要内容。不少人为了舒服，还喜欢倚着沙发或靠在床头长时间地欣赏节目，如果长期使用这些不正确的姿势，又没有及时运动调整腰部姿势，久而久之就会造成腰痛。尤其是老年人，他们往往腰椎已有不同程度的退行性病变，所以腰痛的表现尤为突出，这就是所谓的“电视性腰痛”。

    医生建议，要避免电视性腰痛，看电视的时间不要太长，看的时候应该注意经常调整身体的姿势。时间较长时，最好起身进行一些腰部活动，及时缓解腰部疲劳。另外，电视机放置的位置过高或高低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变，使颈椎和腰椎周围肌肉紧张，肌力分布不正常。所以，电视机放置的高度应当适当，即电视机屏幕高度应与人的视线相平行。还可以采用一些辅助性措施，如腰部垫枕，用脚凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置。 (胡春黎 刑君)

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