健身别钻“密封罐”
室外温度高，使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，于是更多的人涌入了健身馆，这样室内空气质量很差，让人感觉很不舒服。过低的室内温度会使运动者有汗出不来，导致毛孔堵塞，因而易引发感冒。所以，健身场所应该以自然通风为主，保证空气流通。
如果条件有限，也应有良好的人工通风设备。长期在空调下进行高强度的锻炼，经过锻炼预热的身体被强制降温，很容易出现腰酸背痛，甚至诱发关节炎，室内温度应控制在25℃～28℃左右。
健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其在进行有氧运动时，会消耗运动者大量的氧气，同时排出大量二氧化碳。如果健身场所环境密闭，再采用全封闭式集中空调系统，就会造成空气交换不充分、二氧化碳囤积，易诱发呼吸道疾病，所以健身者患感冒是常有的事。
健身房的各种器械有利于锻炼肌肉的灵活性和力量，有氧操也很吸引人，但专家认为，天气热时，锻炼身体不能单独依靠健身房。每天要有定时的户外有氧运动，比如每天15分钟的露天散步、做操、骑自行车等，这些强度不大的运动，都是不错的选择。另外最好选择较大的空间，如室内体育馆、篮球场、羽毛球馆更有益于健康。
“夏练三伏，冬练三九”，如果能够科学锻炼，各种疾病的发病率可以降到最低。但要做到室内室外双管齐下，而不应该用钻“密封罐”的方式来避免户外运动。
(哲宪), http://www.100md.com
如果条件有限，也应有良好的人工通风设备。长期在空调下进行高强度的锻炼，经过锻炼预热的身体被强制降温，很容易出现腰酸背痛，甚至诱发关节炎，室内温度应控制在25℃～28℃左右。
健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其在进行有氧运动时，会消耗运动者大量的氧气，同时排出大量二氧化碳。如果健身场所环境密闭，再采用全封闭式集中空调系统，就会造成空气交换不充分、二氧化碳囤积，易诱发呼吸道疾病，所以健身者患感冒是常有的事。
健身房的各种器械有利于锻炼肌肉的灵活性和力量，有氧操也很吸引人，但专家认为，天气热时，锻炼身体不能单独依靠健身房。每天要有定时的户外有氧运动，比如每天15分钟的露天散步、做操、骑自行车等，这些强度不大的运动，都是不错的选择。另外最好选择较大的空间，如室内体育馆、篮球场、羽毛球馆更有益于健康。
“夏练三伏，冬练三九”，如果能够科学锻炼，各种疾病的发病率可以降到最低。但要做到室内室外双管齐下，而不应该用钻“密封罐”的方式来避免户外运动。
(哲宪), http://www.100md.com