首席健康教育专家洪昭光告诉您：健康生活每一天
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近年来，健康已成为广大公众普遍关注的热点、焦点和难点。健康的100分中，生活方式占到了60分。在健康生活方式的合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡四大基石中，最重要的是合理膳食和心理平衡这八个字，而关键是四个字即“心理平衡”，核心是两个字：平衡。即适度、和谐、中庸。要提倡中庸、拒绝平庸。
生命的过程有两种。一种是自然凋亡，一种是病理死亡，任君选择，前者是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。生如春花绚烂，走如秋叶静美。生命如歌，人生如画。后者是中年得病，受累受罪，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。生命成了秋雨梧桐，悲惨世界。
医学的上游是健康，下游是医疗。医疗很复杂，需要高科技，高投入，还伴有高风险，而健康很简单，不用高科技、高投入而且很廉价，很容易，只需要知、信、行。一元的健康投入可以节省8.59元的医疗支出和约100元的终末期抢救费，而且自己少受罪，儿女少受累，真是令人神往的“上医治未病”“四两拔千斤”。
反观近几年越来越多的中年早逝的人，大多是白(领)骨(干)精(英)，他们大多是“三超”和“三少”：压力超载，工作超时，身体超累；保健知识少，自我关爱少，健康行动少。不用说是脆弱的人的生命，就是钢铁造的汽车，有“三超”和“三少”也一样要短命折寿。违背自然规律，得不偿失。规律是铁，谁碰谁出血。
什么原因造成这种差别呢？不在天，不在地，不在父母和别人，关键只在自己。在自己的什么呢？就是三个字：健康的“知、信、行”。
最近社科院发布的2007年社会蓝皮书，在调查的 17个社会问题中，“看病难，看病贵”排名第一位，而以往广受关注的教育收费则排到第六位。为让广大读者能更轻松，更方便，更省时间地领略到健康的知、信、行的精髓，中国红十字会、中国光彩事业促进会共同携手，以传播“品质生活、健康为先”的人文理念，开展“便民、为民”的服务，通过提供科学、严谨、通俗、易懂的健康知识，提升全民的健康素质，加强核心竞争能力，促进社会全面协调发展做出贡献。
(选自《中国健康宣导指南》), 百拇医药