冬令进补须防内火亢盛
冬季进补是我国几千年来用于防病强身的传统方法。寒冷的冬季，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢，通过进补，可以使人体获得更多的能量，以滋养五脏，防御寒邪。然而，进补要因人而异，否则会引起“内火”亢盛，引发多种疾病。
食补 食补要根据自己身体所需对症进食。若平素口干口渴、大便秘结、小便灼热、喜进冷食者，则多为阴虚内热体质，应食鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等为宜；若平素肢凉怕冷、喜进热食，则多为阳虚体质，应食羊肉、狗肉、鸡肉等温热食物为宜。
药补 俗话说：“药补不如食补”，“是药三分毒”。冬季药补，必须结合自己的体质和病情选用补益药，以免“虚不受补”。阴虚内热体质者可用较为平和的滋阴药物，如沙参、百合、女贞子、鸡子黄等；阳虚体质者可用温性的人参、黄芪、大枣、荔枝、枸杞子等药物。无论阴虚、阳虚，进补时都不宜过量。
阴虚内热体质者若选用温热的补阳药物或食物，则使内热更盛，如心火内盛可出现心烦易怒、失眠、口干、口腔溃疡等；胃火内盛可出现多食善饥、上腹灼热不适、口干口苦等；肝火内盛可出现血压升高、头痛、头晕、耳鸣、眼干、烦躁易怒等。因此，即使是在寒冷的冬季，进补也有温热、寒凉之分，不能盲目进补。 (王锦蓉), 百拇医药
食补 食补要根据自己身体所需对症进食。若平素口干口渴、大便秘结、小便灼热、喜进冷食者，则多为阴虚内热体质，应食鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等为宜；若平素肢凉怕冷、喜进热食，则多为阳虚体质，应食羊肉、狗肉、鸡肉等温热食物为宜。
药补 俗话说：“药补不如食补”，“是药三分毒”。冬季药补，必须结合自己的体质和病情选用补益药，以免“虚不受补”。阴虚内热体质者可用较为平和的滋阴药物，如沙参、百合、女贞子、鸡子黄等；阳虚体质者可用温性的人参、黄芪、大枣、荔枝、枸杞子等药物。无论阴虚、阳虚，进补时都不宜过量。
阴虚内热体质者若选用温热的补阳药物或食物，则使内热更盛，如心火内盛可出现心烦易怒、失眠、口干、口腔溃疡等；胃火内盛可出现多食善饥、上腹灼热不适、口干口苦等；肝火内盛可出现血压升高、头痛、头晕、耳鸣、眼干、烦躁易怒等。因此，即使是在寒冷的冬季，进补也有温热、寒凉之分，不能盲目进补。 (王锦蓉), 百拇医药