冬季燃脂瘦身五法
体重管理
冬季，是体重反弹的关键时刻，而将减肥大计雪藏的结果只有一个，来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。因此，冬季要保持稳定的体重。
食物管理
气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振。
冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个，摄入太多热量，新陈代谢速度减慢，造成局部脂肪堆积，等到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚腩已经凸起。
低热量晚餐
冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿，看上去很好，但是研究表明，在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。
所以我们只能在早上和中午吃热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。
零脂肪进补
高热量、高脂肪的冬季进补方式属于“老人家”，现在流行的是零热量、零脂肪进补。既补了身体又保持身材。但零脂肪不等于没脂肪，只是用来形容所含脂肪量较低。
运动管理
细胞在夏季活动和代谢最为活跃。冬季气温下降，表皮细胞接触到外面的冷空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度也跟着下降，以保持体温。所以我们如果“趴冬”不运动，半数以上的人是要长胖的。
荆楚
香蕉宜
“悬挂式”保存
保存香蕉时，要用绳子从香蕉根部中间的位置穿过去，选择避光、阴凉、通风的地方悬挂，千万不能让阳光直射香蕉。悬挂时用钩钩住穿好香蕉的绳子，然后挂到横杆上。这样就能最大限度地保证香蕉周围的空气流通，至少可以保持香蕉10天不腐烂。
但要注意挂的方向，如果是悬空挂，挂香蕉的方向则无所谓。但如果是靠着墙壁，那么一定要将香蕉凹的一面朝着墙壁，这样做是为了保证香蕉以最小的面积接触墙壁。如果香蕉大面积地和墙壁接触，接触的地方空气就会无法流通，温度也会相对升高，极易滋生细菌，从而使香蕉变质腐烂。 小米, http://www.100md.com
冬季，是体重反弹的关键时刻，而将减肥大计雪藏的结果只有一个，来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。因此，冬季要保持稳定的体重。
食物管理
气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振。
冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个，摄入太多热量，新陈代谢速度减慢，造成局部脂肪堆积，等到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚腩已经凸起。
低热量晚餐
冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿，看上去很好，但是研究表明，在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。
所以我们只能在早上和中午吃热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。
零脂肪进补
高热量、高脂肪的冬季进补方式属于“老人家”，现在流行的是零热量、零脂肪进补。既补了身体又保持身材。但零脂肪不等于没脂肪，只是用来形容所含脂肪量较低。
运动管理
细胞在夏季活动和代谢最为活跃。冬季气温下降，表皮细胞接触到外面的冷空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度也跟着下降，以保持体温。所以我们如果“趴冬”不运动，半数以上的人是要长胖的。
荆楚
香蕉宜
“悬挂式”保存
保存香蕉时，要用绳子从香蕉根部中间的位置穿过去，选择避光、阴凉、通风的地方悬挂，千万不能让阳光直射香蕉。悬挂时用钩钩住穿好香蕉的绳子，然后挂到横杆上。这样就能最大限度地保证香蕉周围的空气流通，至少可以保持香蕉10天不腐烂。
但要注意挂的方向，如果是悬空挂，挂香蕉的方向则无所谓。但如果是靠着墙壁，那么一定要将香蕉凹的一面朝着墙壁，这样做是为了保证香蕉以最小的面积接触墙壁。如果香蕉大面积地和墙壁接触，接触的地方空气就会无法流通，温度也会相对升高，极易滋生细菌，从而使香蕉变质腐烂。 小米, http://www.100md.com