代谢综合征：是棵专长“坏果子”的树
在中国的城市人口中，每8个人中就有一个患有代谢综合征。北京协和医院教授、著名糖尿病专家向红丁为您详细解读——
既往认为高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等是彼此分割互不相关的疾病，现研究提出糖尿病、高血压、心血管疾病既是各自独立，又是有内在联系的一组疾病。人们把这些以胰岛素抵抗为核心的各种疾病的总和，即患者身上同时或先后出现肥胖，糖、脂代谢紊乱，高血压以及冠心病等相互并存、互为因果的一组疾病称为代谢综合征。它的直接后果是导致严重心血管疾病及并发症，并造成死亡。
代谢综合征专门结“恶果”
代谢综合征如果用一棵树来比喻，种子就是携带遗传基因的遗传因素，土壤就是环境因素，种子落到土壤里面就长出一棵树，这棵树的树干就是胰岛素抵抗(有胰岛素，但是作用差，胰岛素就不得不分泌特别多，导致一系列疾病发生)。胰岛素抵抗导致结出了各种“果”，这些果没有一颗是好的。高体重、高血糖、高血压、高血脂、高血黏、高尿酸、高UAE(高尿白蛋白)，然后是高脂肪肝发生率，最后高胰岛素血症。如果光砍树枝，一个一个疾病去解决，那只是治了“标”，只有斩草除根，把主干砍断，那才是治了“本”。
坏果子离“心脑病”不远
代谢综合征病人死于心脏病的几率比常人高许多，其患中风、心脏衰竭等病症的机会也比常人高30%。那么，国际糖尿病联盟说的代谢综合征是什么定义呢？符合以下4组成分中的3个或全部者，就可以诊断为代谢综合征。一、超重。腰围是一个关键因素，男人的腰围超过2.7尺，女人的腰围超过2.4尺，就具备代谢综合征的基本条件；二、高血糖。空腹血糖≥ 6.1毫摩尔/升，或已确诊为糖尿病并治疗者；三、高血压。收缩压/舒张压≥140/90毫米汞柱，或已确诊为高血压并治疗者；四、血脂紊乱。空腹总胆固醇TG≥1.70毫摩尔/升。
胖与不胖，到底谁说了算
说体重重的是肥胖，那不见得。拳王泰森重得很，他没有多少脂肪，全是肌肉，骨头又粗，那其实不是真正的肥胖。真正的肥胖是指体内的中性脂肪或者叫甘油三酯达到一定的程度，这就叫肥胖。
胖与不胖的科学标准是测定体重指数，拿你的公斤数除以你身高的米数的平方，算出一个数来，拿去与体重指数表格对照，就知道自己是不是肥胖。中国人体重指数，应该是24以下正常，如果低于18，属于消瘦，低于20那是低体重，还不到消瘦的地步，但是也不正常。如果在20至24之间那是正常体重，24以上叫超重，28以上叫肥胖。
预防代谢综合征“金标准”
一个信念——与肥胖决裂；二个要素——不多吃一口，不少走一步；三个不沾——不吸烟、不酗酒、不熬夜；四个检查——定期检查血压、查血糖、查血脂、查血黏度；五六个月——减肥不求速成，每月减1~2公斤即可；七八分饱——饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡。进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。远离西式快餐。, http://www.100md.com
既往认为高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等是彼此分割互不相关的疾病，现研究提出糖尿病、高血压、心血管疾病既是各自独立，又是有内在联系的一组疾病。人们把这些以胰岛素抵抗为核心的各种疾病的总和，即患者身上同时或先后出现肥胖，糖、脂代谢紊乱，高血压以及冠心病等相互并存、互为因果的一组疾病称为代谢综合征。它的直接后果是导致严重心血管疾病及并发症，并造成死亡。
代谢综合征专门结“恶果”
代谢综合征如果用一棵树来比喻，种子就是携带遗传基因的遗传因素，土壤就是环境因素，种子落到土壤里面就长出一棵树，这棵树的树干就是胰岛素抵抗(有胰岛素，但是作用差，胰岛素就不得不分泌特别多，导致一系列疾病发生)。胰岛素抵抗导致结出了各种“果”，这些果没有一颗是好的。高体重、高血糖、高血压、高血脂、高血黏、高尿酸、高UAE(高尿白蛋白)，然后是高脂肪肝发生率，最后高胰岛素血症。如果光砍树枝，一个一个疾病去解决，那只是治了“标”，只有斩草除根，把主干砍断，那才是治了“本”。
坏果子离“心脑病”不远
代谢综合征病人死于心脏病的几率比常人高许多，其患中风、心脏衰竭等病症的机会也比常人高30%。那么，国际糖尿病联盟说的代谢综合征是什么定义呢？符合以下4组成分中的3个或全部者，就可以诊断为代谢综合征。一、超重。腰围是一个关键因素，男人的腰围超过2.7尺，女人的腰围超过2.4尺，就具备代谢综合征的基本条件；二、高血糖。空腹血糖≥ 6.1毫摩尔/升，或已确诊为糖尿病并治疗者；三、高血压。收缩压/舒张压≥140/90毫米汞柱，或已确诊为高血压并治疗者；四、血脂紊乱。空腹总胆固醇TG≥1.70毫摩尔/升。
胖与不胖，到底谁说了算
说体重重的是肥胖，那不见得。拳王泰森重得很，他没有多少脂肪，全是肌肉，骨头又粗，那其实不是真正的肥胖。真正的肥胖是指体内的中性脂肪或者叫甘油三酯达到一定的程度，这就叫肥胖。
胖与不胖的科学标准是测定体重指数，拿你的公斤数除以你身高的米数的平方，算出一个数来，拿去与体重指数表格对照，就知道自己是不是肥胖。中国人体重指数，应该是24以下正常，如果低于18，属于消瘦，低于20那是低体重，还不到消瘦的地步，但是也不正常。如果在20至24之间那是正常体重，24以上叫超重，28以上叫肥胖。
预防代谢综合征“金标准”
一个信念——与肥胖决裂；二个要素——不多吃一口，不少走一步；三个不沾——不吸烟、不酗酒、不熬夜；四个检查——定期检查血压、查血糖、查血脂、查血黏度；五六个月——减肥不求速成，每月减1~2公斤即可；七八分饱——饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡。进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。远离西式快餐。, http://www.100md.com