男性健康离不开硼铬锌钙
健康教育专家洪昭光教授提醒，中年男性要格外注意饮食，对各种营养素，以及硼、铬、锌、钙等矿物质元素的摄取，都不能忽视。
硼能保护男性前列腺。有研究表明，凡摄入足量硼元素的男性，其患前列腺癌的可能性与摄入量较低者相比减少了65%。所以，中年男性平时要多吃富含硼元素的大豆、杏仁、花生、大枣等食物。铬不仅是防治糖尿病的高手，还能促进肌肉生长。每天的饮食中，可以考虑多吃谷类、豆类、坚果等。锌有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用。含锌丰富的食物有牡蛎、鱼等海产品，以及瘦肉、粗粮等。由于中年后，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙也在达到顶峰后开始缓慢下降。所以，及时补钙，并尽可能地减少钙流失也是这个时期最重要的“功课”。梁冉, 百拇医药
硼能保护男性前列腺。有研究表明，凡摄入足量硼元素的男性，其患前列腺癌的可能性与摄入量较低者相比减少了65%。所以，中年男性平时要多吃富含硼元素的大豆、杏仁、花生、大枣等食物。铬不仅是防治糖尿病的高手，还能促进肌肉生长。每天的饮食中，可以考虑多吃谷类、豆类、坚果等。锌有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用。含锌丰富的食物有牡蛎、鱼等海产品，以及瘦肉、粗粮等。由于中年后，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙也在达到顶峰后开始缓慢下降。所以，及时补钙，并尽可能地减少钙流失也是这个时期最重要的“功课”。梁冉, 百拇医药