指甲上长白斑怎么办
虽然医学上对指甲上长白斑的机理没有明确的解释，但是在临床工作中发现，一些钙锌缺乏的人会出现这种情况。
矿物质元素在人体生长发育过程中起着全方位的作用，从机体组织的建造、修复到生理代谢及免疫功能增强，甚至有直接防病治病的作用。矿物质元素中按日需量占人体重万分之一以上的称宏量元素(如钙、镁等)，万分之一以下的称微量元素。目前世界卫生组织(WHO)确认的人体14种必需微量元素中，锌占第一位。指甲上长白斑通常不是一种具体的疾病，而可能是矿物质缺乏伴随的一种症状，还要综合分析身体有没有其他变化。
俗话说，“药补不如食补”，要防止微量元素缺乏，平时就要注意饮食摄入的多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯；可经常食用含钙丰富的食物，如贝类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；还要多食补锌食物，如牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等。另外，晒太阳可以有效地帮助钙吸收，最好每日户外活动两小时，这样既可以增强体质，又可以起到预防佝偻病的作用。
陈德友, http://www.100md.com
矿物质元素在人体生长发育过程中起着全方位的作用，从机体组织的建造、修复到生理代谢及免疫功能增强，甚至有直接防病治病的作用。矿物质元素中按日需量占人体重万分之一以上的称宏量元素(如钙、镁等)，万分之一以下的称微量元素。目前世界卫生组织(WHO)确认的人体14种必需微量元素中，锌占第一位。指甲上长白斑通常不是一种具体的疾病，而可能是矿物质缺乏伴随的一种症状，还要综合分析身体有没有其他变化。
俗话说，“药补不如食补”，要防止微量元素缺乏，平时就要注意饮食摄入的多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯；可经常食用含钙丰富的食物，如贝类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；还要多食补锌食物，如牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等。另外，晒太阳可以有效地帮助钙吸收，最好每日户外活动两小时，这样既可以增强体质，又可以起到预防佝偻病的作用。
陈德友, http://www.100md.com