冬天防寒重“三点”
据祖国医学养生观点，人身有三个部位最易受寒邪侵袭，在冬天须严加防范。
头，中医称之为“诸阳之会”，人体手、足各有三支阳经均在此处汇聚，因此体内阳气最易自头部走散。医学测试表明，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃ 时 ，从头部散失的热量占人体总热量30%；4℃ 时占60%；-15℃时占75%。由此可见，头部保暖对维持人体热平衡具有极其重要的意义。
背，为足太阳膀胱经脉循行的主要部位，该经如同卫外之“篱笆”，有抵御外邪入侵的作用，冬天风寒之邪侵入人体，往往首当其冲。另外，背部又是督脉循行之处，此脉为“阳脉之海”，能总督一身之阳经，受寒之后，易折伤体内阳气。所以，背部保暖也是不容忽视的环节。
足，人体足三阴经由此而起始，相对于头属阴，阳气偏衰。脚离心脏最远，血液供应少且慢，兼之表皮下脂肪层较薄，保暖性较差，故皮肤温度最低。正如民间所说：“寒从脚下起”。现代医学研究发现，脚还与上呼吸道黏膜之间的神经有着密切的联系，一旦受寒，会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，抗病能力下降，导致上呼吸道感染。严冬季节足部的保暖尤应加强。
由上可知，在寒气逼人的冬天，老人戴顶合适的帽子，穿件合体的棉或毛背心，足着宽松的皮或棉保暖鞋以及棉或毛袜，不失为防寒的最佳选择。(四川 副主任医师 宁蔚夏)
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