老人看电视谨防“沙发综合症”

http://www.100md.com 2007年12月24日 《家庭医生报》 2007年12月24日(总第1141期)

     许多老年人喜欢坐在柔软的沙发上看电视或看书看报。但长时间坐着看电视会使下肢麻木、疼痛、浮肿、腰部酸痛。因为老人血液循环缓慢，加上长时间坐姿，会压迫下肢静脉使血液回流不畅，易造成下肢静脉血栓形成。此外，长时间凝视着闪烁的屏幕和活动的图像，会伤血耗气，产生头晕目眩，并引起干眼和疲劳症状。因此，老年人连续看电视半小时~1小时后要闭目养神或者做眼眶按摩,并起来走动走动。

    而且，老年人观看电视要适时、适度。决不能以损害健康为代价。建议不要在晚上观看激烈的体育竞赛和惊险、恐怖的情节。过度紧张、兴奋可以刺激人体内分泌增加，心跳加快，血管收缩，血压升高，甚至诱发心肌梗塞，特别是患有心血管系统疾病的老年人更应注意。也不宜在饭后立即看电视。饭后血液供应消化系统增加，此时看电视，大脑活动需要的血液供应增加，因此消化器官的血液供应会相对减少，从而影响食物的消化。

    另外，冬季天冷，相当多的人喜欢睡在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动少，被电视情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，背部会有酸痛感，严重的会出现胸椎小关节紊乱，不仅背部有压痛感，胸前也可能有疼痛感。这是因为胸椎周围软组织比较薄弱，容易导致关节错位、肌肉扭伤，还会诱发颈椎病。所以在此提醒，不宜躺着或坐在被窝里看电视，电视要高于你的视平线，而且最好开盏灯看电视。(浙江 主任医师 陈天葆)

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