洗澡后要小口喝水
口渴的时候，很多人都会端起杯子一饮而尽。这对年轻人来说，当然没什么，但对老人，尤其是刚刚洗完澡的老人来说，却可能是种危害。
北京医院心内科主任医师沈瑾说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强，喝水时应特别注意喝水的频率和喝水的量。特别是洗完热水澡后，身体由于受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，喝水就应特别小心。因为喝水速度太快，会使血容量增加过快，加重心脏负担。若老人有心脏病，大口喝水的行为就更危险了。
此外，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为运动后，胃肠的血管会在短时间内处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即一次性大量饮水，令水分积聚在胃肠道里，可导致肚子发胀，影响消化。
沈瑾建议，老人在洗完澡或运动过后，最好过几分钟，等到心脏跳动稍微平稳时，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好保持在与心跳频率比较接近的程度，然后再间歇式地多次喝。这样，才可以使心脏有规律、平稳地接受和吸收进入体内的水分。
(柏榕), http://www.100md.com
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