学怪招 也长寿
久蹲防病利长寿 “蹲”一度被视为不雅观、不高贵。但蹲着可使腹部、腿部、臀部受到最大限度的挤压，可减少脂肪、赘肉，能有效减肥。人在蹲着时心肺血液供应更加充分，从而减少冠心病、慢阻肺、高血压的发病率。在蹲的状态下，横膈肌上抬，站起来时横膈肌下降，加大了胸肌和肺的活动范围，肺活量因此增加。在日常生活中适当地多蹲少坐，对全身各脏器是最好的锻炼。
适当接触细菌有利长寿 科学家指出，人的免疫系统是逐渐发育完善的。而这一过程有赖于外界细菌的刺激。如果刻意追求洁净，过分“卫生”，如日常肥皂是抗菌的、枕头是抗菌的、冰箱也是抗菌的等等，这样使绝大多数病菌在体外即被杀死，与人体内环境隔离得太远。那么免疫系统就得不到正常刺激，就无法产生抗体，当突然遭到病菌侵袭时，就容易被感染发病。虽然医学上已经能够利用疫苗来预防部分疾病，且成效显著，但仍然无法应对所有病菌的侵袭。
因此，在提倡卫生的同时也不能走极端，不能把手术室的无菌操作规则搬到日常生活中来，对日常生活中接触的少量细菌不必忧心忡忡。可以说，少量接触细菌，与其和平共处，是健康所必需的。
搓麻绳长寿法 邻居一位老年人患高血压，并诱发双手麻木无力，给生活带来不便，医生嘱咐他要坚持锻炼为主、治疗为辅，还推荐他“搓绳法”治顽疾。搓绳简便易行，随时可做，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，要用力，搓至掌心发热。每天两次，一次搓3米左右。长期坚持，可使手部微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到治疗手麻无力的目的。这位老人通过数月坚持搓绳，不仅治好了双手麻木无力，血压也恢复了正常。
多年来我也一直坚持这些做法，自我感觉效果非常好，值得推广。
执业药师 王军, 百拇医药
适当接触细菌有利长寿 科学家指出，人的免疫系统是逐渐发育完善的。而这一过程有赖于外界细菌的刺激。如果刻意追求洁净，过分“卫生”，如日常肥皂是抗菌的、枕头是抗菌的、冰箱也是抗菌的等等，这样使绝大多数病菌在体外即被杀死，与人体内环境隔离得太远。那么免疫系统就得不到正常刺激，就无法产生抗体，当突然遭到病菌侵袭时，就容易被感染发病。虽然医学上已经能够利用疫苗来预防部分疾病，且成效显著，但仍然无法应对所有病菌的侵袭。
因此，在提倡卫生的同时也不能走极端，不能把手术室的无菌操作规则搬到日常生活中来，对日常生活中接触的少量细菌不必忧心忡忡。可以说，少量接触细菌，与其和平共处，是健康所必需的。
搓麻绳长寿法 邻居一位老年人患高血压，并诱发双手麻木无力，给生活带来不便，医生嘱咐他要坚持锻炼为主、治疗为辅，还推荐他“搓绳法”治顽疾。搓绳简便易行，随时可做，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，要用力，搓至掌心发热。每天两次，一次搓3米左右。长期坚持，可使手部微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到治疗手麻无力的目的。这位老人通过数月坚持搓绳，不仅治好了双手麻木无力，血压也恢复了正常。
多年来我也一直坚持这些做法，自我感觉效果非常好，值得推广。
执业药师 王军, 百拇医药