解除“心流感”警报
压力之下的“解脱”
河北省中医院心理科教授丁勤章表示，现代都市人的确存在上述种种表现。他说，从目前来看，这主要与人们“浮躁”的心态息息相关。由于各行各业竞争残酷，导致很多人在生活、工作、学习方面面临不小压力，当一些人在现实面前无法实现自身价值时，就可能会采取消极方式来寻求“解脱”。
30岁的人
60岁的心态
今年30岁的赵先生一脸憔悴相，显得十分苍老。赵先生结婚后，突感压力剧增，再加上睡眠失常，这让他渐渐衰老。“特别累”几乎成了他的口头禅。看到这些，妻子非常心疼，建议他到户外走走，赵先生竟说：“不是当初的小伙子了，太累，走不动了。”每次下班回家后，他总是呆坐在电视机前不言不语。
专家解析：当工作压力大、生活节奏快时，有些人可能会因长期处于精神高度紧张状态下，得不到应有的调适，使身心过度疲劳，对什么都缺乏兴趣，甚至认为自己“不行了”。案例中的赵先生就属于这类人。专家建议，赵先生应该认清现实，接受这个充满生机与竞争激烈的环境。另外，赵先生还应该学会宣泄。正如俄罗斯名言所说，一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个；一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。专家称，转移注意也是个不错的建议。赵先生妻子的建议很有道理。在条件允许的情况下，应千方百计使赵先生走出屋子，以转移他的注意力。
无法排遣的不安
26岁的夏小姐在看到周围女同事一个个结婚、怀孕、生孩子，或是一个个跳槽，她开始有了不安的感觉：她总在不厌其烦地回忆往事，她称自己以前曾有好多爱好，现在什么都没有了。对于未来，夏小姐更是不敢去想。她甚至常会在深夜中醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来。夏小姐甚至还非常“可笑”地想辞掉工作，依靠网络来打发自己的时光。
专家解析：对于今天的都市人来说，焦虑是大家最能产生共鸣的心理经验。焦虑几乎充斥在现代社会的各个角落，也发生在各种各样的人群中。专家称，并不是这个时代产生了焦虑，而是处在这个时代的人们对社会发展和变化缺乏思想准备和适应能力导致的结果。那么，面对焦虑与不安，我们可以做些什么呢？专家建议，通过有效的行动，尽最大可能去把握那些对我们来说至关重要的东西。案例中的夏小姐应该仔细分析，自己究竟为何不安，找出不安的根源，然后采取可行的措施，使这种不安降至最低。另外，过高的期待也是产生焦虑的另一个原因。当行动之后，就应该怀着一种“尽人事、顺天意”的心态面对结果，如此，心情就可以得到平静与坦然了!
面对“心流感”的袭击，丁教授提倡，积极、向上，对社会、家庭、生活有益的各种排解方法，都值得尝试。比如做志愿者，这可以从助人中得到快乐、体验价值；比如体育锻炼，这可以增强自身的意志力与抵抗力。一句话，适合自己的就是最好的!, http://www.100md.com
河北省中医院心理科教授丁勤章表示，现代都市人的确存在上述种种表现。他说，从目前来看，这主要与人们“浮躁”的心态息息相关。由于各行各业竞争残酷，导致很多人在生活、工作、学习方面面临不小压力，当一些人在现实面前无法实现自身价值时，就可能会采取消极方式来寻求“解脱”。
30岁的人
60岁的心态
今年30岁的赵先生一脸憔悴相，显得十分苍老。赵先生结婚后，突感压力剧增，再加上睡眠失常，这让他渐渐衰老。“特别累”几乎成了他的口头禅。看到这些，妻子非常心疼，建议他到户外走走，赵先生竟说：“不是当初的小伙子了，太累，走不动了。”每次下班回家后，他总是呆坐在电视机前不言不语。
专家解析：当工作压力大、生活节奏快时，有些人可能会因长期处于精神高度紧张状态下，得不到应有的调适，使身心过度疲劳，对什么都缺乏兴趣，甚至认为自己“不行了”。案例中的赵先生就属于这类人。专家建议，赵先生应该认清现实，接受这个充满生机与竞争激烈的环境。另外，赵先生还应该学会宣泄。正如俄罗斯名言所说，一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个；一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。专家称，转移注意也是个不错的建议。赵先生妻子的建议很有道理。在条件允许的情况下，应千方百计使赵先生走出屋子，以转移他的注意力。
无法排遣的不安
26岁的夏小姐在看到周围女同事一个个结婚、怀孕、生孩子，或是一个个跳槽，她开始有了不安的感觉：她总在不厌其烦地回忆往事，她称自己以前曾有好多爱好，现在什么都没有了。对于未来，夏小姐更是不敢去想。她甚至常会在深夜中醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来。夏小姐甚至还非常“可笑”地想辞掉工作，依靠网络来打发自己的时光。
专家解析：对于今天的都市人来说，焦虑是大家最能产生共鸣的心理经验。焦虑几乎充斥在现代社会的各个角落，也发生在各种各样的人群中。专家称，并不是这个时代产生了焦虑，而是处在这个时代的人们对社会发展和变化缺乏思想准备和适应能力导致的结果。那么，面对焦虑与不安，我们可以做些什么呢？专家建议，通过有效的行动，尽最大可能去把握那些对我们来说至关重要的东西。案例中的夏小姐应该仔细分析，自己究竟为何不安，找出不安的根源，然后采取可行的措施，使这种不安降至最低。另外，过高的期待也是产生焦虑的另一个原因。当行动之后，就应该怀着一种“尽人事、顺天意”的心态面对结果，如此，心情就可以得到平静与坦然了!
面对“心流感”的袭击，丁教授提倡，积极、向上，对社会、家庭、生活有益的各种排解方法，都值得尝试。比如做志愿者，这可以从助人中得到快乐、体验价值；比如体育锻炼，这可以增强自身的意志力与抵抗力。一句话，适合自己的就是最好的!, http://www.100md.com