2007年健康红绿灯：25个健康警告
1.体检并非多多益善
智利《健康卫士报》援引智利医学专家的话说，体检的设备目前越来越先进，专业领域的划分也越来越精细，体检既有助于诊断疾病，也可能会危害健康，体检并非多多益善。频繁体检不但会带来经济上的负担，而且可能引发精神焦虑和恐惧。各种放射性检查还可能给人体造成危害。
2.睡眠超8小时者是病人
法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授9日发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6～8小时之间，喜欢赖床、经常做梦、睡眠超过8小时的人，其实都是病人。
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3.饮用加氯水或用其沐浴易致癌
西班牙巴塞罗那市立医学研究所的科研人员发现，在含氯泳池水里游泳会增加患膀胱癌的风险。饮用氯化水或在氯化水里泡澡的人，同样面临更高的患癌风险。调查发现，饮用氯化水的调查对象，患膀胱癌的风险比其他人高35%；在含氯泳池游泳的人患膀胱癌风险也提高57%。
4.纯金首饰也会导致皮肤过敏
德国格廷根大学皮肤专科医院的专家托马斯·富克斯说，纯金与皮肤接触也会导致瘙痒等皮肤过敏反应。富克斯等人是在搜集并分析了德国30多所皮肤专科医院多年来出现过的病例后得出这一结论的。富克斯指出，任何纯金首饰都有可能导致皮肤过敏，尽管这么说，但很少有人出现这种反应。
5.笔记本无线上网损健康
中国台湾环保联盟1月26日公布一批电脑电磁波检测结果，多家知名品牌的笔记本电脑无线上网时发出的电磁波，每平方米超过2000微瓦，长期使用将危害人体健康。
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6.束身衣可导致多种疾病
束身内衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。如果长期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。同时，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。
7.高血糖会增加患癌症几率
瑞典一家医学中心的研究人员在对近6.5万人的相关数据进行分析后发现，在女性受测者中，血糖高加大了她们患癌症的风险。空腹血糖最高的女性患癌症的风险要比空腹血糖水平最低的女性高26%。但癌症总风险和血糖水平之间的关联在男性受测者中并不明显。
8.吸烟可导致动脉硬化
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美国心脏学会日前发表最新研究成果说，与不吸烟者相比，吸烟者更易罹患动脉硬化。对于戒烟者来说，只有戒烟时间超过10年以上的人，动脉才有可能恢复到健康水平。 9.饮水不当会加重糖尿病病情
不少糖尿病患者误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状。杭州市疾病预防控制中心对此发出警告，盲目控制饮水量不仅不会减轻糖尿病的症状，甚至会加重病情。糖尿病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600～2000毫升的水要靠外部饮水供应。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。
10.专家建议女性慎选无痛人流手术
当前在广告中大肆宣称“三分钟解决问题”、“一觉醒来烦恼全无”的无痛人工流产手术是否真的“无痛”？吉林省生殖保健医院围产中心专家提醒：无痛不代表无害，建议女性谨慎选择无痛流产手术。在普通人工流产手术的刮宫过程中，医生会根据接受手术者的疼痛反应来调整技术操作；但在使用麻醉剂之后，接受手术者失去知觉，无法对疼痛作出及时反应，这就加大了手术伤甚至将子宫壁凿穿的可能性。接受手术的女性可能因此失去生育能力，一觉醒来也许面对的是一辈子的“痛”。
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11.女性饮酒更易损伤大脑
在俄罗斯进行的一项新研究证实，和男性相比，酒精对大脑的损伤在女性身上能够更快地显现出来。饮酒后女性的认知功能下降要比男性厉害。女性在酒精上的新陈代谢功能和男性不同。在两个相同体重的人中酒精对女性的负作用要比男性来得快。原因之一是男性体内存储了较多的水，这能够较好地稀释酒精的负面作用。女性体内能够把酒精活性给消除的蛋白质也比男性少。
12.睡前不宜食用巧克力
美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
13.二手烟的危害也很大
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世界卫生组织呼吁各国采取措施，在所有室内公共场所和工作场所禁止吸烟，以防止二手烟给人们造成健康危害。有关证据清楚地表明，吸烟所造成的烟雾中含有约4000种化学物质，其中有50多种是致癌物。室内空气中的二手烟不论多少，都会对人们的健康造成危害。成人长期处在二手烟环境中易患多种严重的呼吸系统疾病和心血管疾病。二手烟也会使儿童患病，并加剧一些疾病的病情，如哮喘等。每年全球约有20万名职场人员因长期在工作场所吸入二手烟而死亡。
14.吸烟会永久损害精子
根据加拿大最新公布的一份研究报告，吸烟会损害精子，导致精子细胞发生变异，而这种生殖系突变为永久性。研究人员发现，在被置于烟雾中6星期后，老鼠精子细胞中发生的脱氧核糖核酸(DNA)突变是没有接触烟雾老鼠的1.4倍，而在12星期后，这一数字增至1.7。
15.婴儿不宜频繁洗澡
, http://www.100md.com 英国37%的男婴和33%的女婴拥有敏感性皮肤，这一比例是他们父辈的两倍。英国儿童保健专家认为，这一比例上升可能与如今英国大部分婴儿每天洗澡至少一次有关。英国卫生部建议父母每星期给婴儿洗澡两到三次，但可以每天给婴儿洗脸部、颈部、双手和臀部。
16.经常练瑜伽会加速脊椎退化
瑜伽近年在香港、台湾大行其道，香港业界估计修习者达数万人，但近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。香港消委会及骨科医生也指出，正确练瑜伽对身体应有好处，但瑜伽非人人适合，呼吁修习者量力而为以免受伤。
17.化妆让女性年吸收4斤有害化学物
洗面奶、爽肤水、润肤霜、粉底和唇膏，这些东西让女人有勇气面对新的一天，也给了女人除了光彩照人的脸之外的其他东西———每年4斤有毒化学物质。
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18.常喝纯净水会缺钙
中消协正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢、低很多。长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。
19.办公室的电磁场会损害健康
由英国伦敦帝国理工大学完成的这项新研究，调查了在工作中因长时间使用电子设备而产生头痛等健康问题的员工。发现电脑、打印机及其他办公设备产生的“电子烟雾”(即电磁场、电磁辐射)会损害健康。人们对“电子烟雾”可能对健康产生危害的担心由来已久，英国牛津儿童癌症研究中心报告说，居住在距离高压线200米范围内的儿童罹患白血病的危险，比那些居住在距离高压线600米开外地区的孩子高69%。家电和办公设备产生的低压，也会产生同样的影响。
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20.噪音会危害人体健康
世界卫生组织在近日出版的《新科学家》周刊发表报告指出，噪音是引起紧张和导致很多人死亡的重要原因。医学专家认为，噪音引起的紧张情绪会让人新陈代谢长时间改变，面临生命危险。超过50分贝的噪音就足以引起心脏病。嘈杂餐馆的噪音水平在55分贝上下，交通繁忙的路口噪音可达75分贝。
21.牙膏中所含摩擦剂会损害牙齿
中华口腔医学会儿童牙科专业委员会委员姚军博士告诉记者，牙膏清洁牙齿的作用是通过其中含有的颗粒状摩擦材料在牙齿表面反复摩擦后，去除牙面上附着的食物残渣而实现的。目前，几乎所有的牙膏都含有摩擦剂。 姚军提醒说，这些摩擦剂每天两三次在牙齿表面上摩擦，长时间的摩擦会破坏牙齿表面的光滑度，使一些食物残渣和色素更容易在牙齿表面附着，也就更容易形成牙齿的变色和腐蚀。建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
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22.互联网健康综合征袭击现代人
《中国网民健康状况白皮书》公布结果表明，网民因长期使用电脑和上网，通过不断积累而形成的诸如鼠标手、视疲劳、视力减退、颈肩腰关节劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、网络依赖、缺乏自信等身心不适症状，以及一切与此有关的亚健康状态，就是互联网健康综合征的表现。专家建议：普通网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作一小时后应休息15分钟。
23.卧室里不宜放樟木家具
北京中医药大学的专家说，樟木挥发出的气体含有樟脑等有机物成分，对人的胃肠道黏膜有刺激作用，一旦被人吸入体内，就会产生水溶性代谢产物—————氧化樟脑，具有明显的强心、升压作用。所以，把樟木家具放在卧室，会影响睡眠质量，让人兴奋甚至失眠。樟木家具散发出的芳香气味，还可能引发头晕、浑身无力、恶心、呕吐等症状。樟脑还具有活血化瘀、抗早孕的作用，孕妇如果长期与樟木家具接触，容易流产。
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24.伟哥等壮阳药可能致聋
美国食品和药物管理局(FDA)日前发布警告说，服用“伟哥”等壮阳药物可能导致耳聋。FDA提到的药品包括辉瑞公司生产的“伟哥”(Via?鄄gra)、礼来公司的“西力士”(Cialis)和葛兰素-史克制药公司的“乐威壮”(Levitra)三种治疗阳痿的药品。另外，与“s伟哥”主要成分相似、用于治疗肺动脉高压的辉瑞公司药品Reva?鄄tio也在警告名单之列。
25.高脂食物易扰乱生物钟
美国西北大学研究人员发现，连续几顿高脂食物足以引发生物钟紊乱，进而形成一种恶性循环，最终可能导致肥胖症和糖尿病。(毛嘉陵 编辑整理), http://www.100md.com
智利《健康卫士报》援引智利医学专家的话说，体检的设备目前越来越先进，专业领域的划分也越来越精细，体检既有助于诊断疾病，也可能会危害健康，体检并非多多益善。频繁体检不但会带来经济上的负担，而且可能引发精神焦虑和恐惧。各种放射性检查还可能给人体造成危害。
2.睡眠超8小时者是病人
法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授9日发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6～8小时之间，喜欢赖床、经常做梦、睡眠超过8小时的人，其实都是病人。
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3.饮用加氯水或用其沐浴易致癌
西班牙巴塞罗那市立医学研究所的科研人员发现，在含氯泳池水里游泳会增加患膀胱癌的风险。饮用氯化水或在氯化水里泡澡的人，同样面临更高的患癌风险。调查发现，饮用氯化水的调查对象，患膀胱癌的风险比其他人高35%；在含氯泳池游泳的人患膀胱癌风险也提高57%。
4.纯金首饰也会导致皮肤过敏
德国格廷根大学皮肤专科医院的专家托马斯·富克斯说，纯金与皮肤接触也会导致瘙痒等皮肤过敏反应。富克斯等人是在搜集并分析了德国30多所皮肤专科医院多年来出现过的病例后得出这一结论的。富克斯指出，任何纯金首饰都有可能导致皮肤过敏，尽管这么说，但很少有人出现这种反应。
5.笔记本无线上网损健康
中国台湾环保联盟1月26日公布一批电脑电磁波检测结果，多家知名品牌的笔记本电脑无线上网时发出的电磁波，每平方米超过2000微瓦，长期使用将危害人体健康。
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6.束身衣可导致多种疾病
束身内衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。如果长期穿束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。同时，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。
7.高血糖会增加患癌症几率
瑞典一家医学中心的研究人员在对近6.5万人的相关数据进行分析后发现，在女性受测者中，血糖高加大了她们患癌症的风险。空腹血糖最高的女性患癌症的风险要比空腹血糖水平最低的女性高26%。但癌症总风险和血糖水平之间的关联在男性受测者中并不明显。
8.吸烟可导致动脉硬化
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美国心脏学会日前发表最新研究成果说，与不吸烟者相比，吸烟者更易罹患动脉硬化。对于戒烟者来说，只有戒烟时间超过10年以上的人，动脉才有可能恢复到健康水平。 9.饮水不当会加重糖尿病病情
不少糖尿病患者误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状。杭州市疾病预防控制中心对此发出警告，盲目控制饮水量不仅不会减轻糖尿病的症状，甚至会加重病情。糖尿病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600～2000毫升的水要靠外部饮水供应。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。
10.专家建议女性慎选无痛人流手术
当前在广告中大肆宣称“三分钟解决问题”、“一觉醒来烦恼全无”的无痛人工流产手术是否真的“无痛”？吉林省生殖保健医院围产中心专家提醒：无痛不代表无害，建议女性谨慎选择无痛流产手术。在普通人工流产手术的刮宫过程中，医生会根据接受手术者的疼痛反应来调整技术操作；但在使用麻醉剂之后，接受手术者失去知觉，无法对疼痛作出及时反应，这就加大了手术伤甚至将子宫壁凿穿的可能性。接受手术的女性可能因此失去生育能力，一觉醒来也许面对的是一辈子的“痛”。
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11.女性饮酒更易损伤大脑
在俄罗斯进行的一项新研究证实，和男性相比，酒精对大脑的损伤在女性身上能够更快地显现出来。饮酒后女性的认知功能下降要比男性厉害。女性在酒精上的新陈代谢功能和男性不同。在两个相同体重的人中酒精对女性的负作用要比男性来得快。原因之一是男性体内存储了较多的水，这能够较好地稀释酒精的负面作用。女性体内能够把酒精活性给消除的蛋白质也比男性少。
12.睡前不宜食用巧克力
美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
13.二手烟的危害也很大
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世界卫生组织呼吁各国采取措施，在所有室内公共场所和工作场所禁止吸烟，以防止二手烟给人们造成健康危害。有关证据清楚地表明，吸烟所造成的烟雾中含有约4000种化学物质，其中有50多种是致癌物。室内空气中的二手烟不论多少，都会对人们的健康造成危害。成人长期处在二手烟环境中易患多种严重的呼吸系统疾病和心血管疾病。二手烟也会使儿童患病，并加剧一些疾病的病情，如哮喘等。每年全球约有20万名职场人员因长期在工作场所吸入二手烟而死亡。
14.吸烟会永久损害精子
根据加拿大最新公布的一份研究报告，吸烟会损害精子，导致精子细胞发生变异，而这种生殖系突变为永久性。研究人员发现，在被置于烟雾中6星期后，老鼠精子细胞中发生的脱氧核糖核酸(DNA)突变是没有接触烟雾老鼠的1.4倍，而在12星期后，这一数字增至1.7。
15.婴儿不宜频繁洗澡
, http://www.100md.com 英国37%的男婴和33%的女婴拥有敏感性皮肤，这一比例是他们父辈的两倍。英国儿童保健专家认为，这一比例上升可能与如今英国大部分婴儿每天洗澡至少一次有关。英国卫生部建议父母每星期给婴儿洗澡两到三次，但可以每天给婴儿洗脸部、颈部、双手和臀部。
16.经常练瑜伽会加速脊椎退化
瑜伽近年在香港、台湾大行其道，香港业界估计修习者达数万人，但近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。香港消委会及骨科医生也指出，正确练瑜伽对身体应有好处，但瑜伽非人人适合，呼吁修习者量力而为以免受伤。
17.化妆让女性年吸收4斤有害化学物
洗面奶、爽肤水、润肤霜、粉底和唇膏，这些东西让女人有勇气面对新的一天，也给了女人除了光彩照人的脸之外的其他东西———每年4斤有毒化学物质。
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18.常喝纯净水会缺钙
中消协正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢、低很多。长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。
19.办公室的电磁场会损害健康
由英国伦敦帝国理工大学完成的这项新研究，调查了在工作中因长时间使用电子设备而产生头痛等健康问题的员工。发现电脑、打印机及其他办公设备产生的“电子烟雾”(即电磁场、电磁辐射)会损害健康。人们对“电子烟雾”可能对健康产生危害的担心由来已久，英国牛津儿童癌症研究中心报告说，居住在距离高压线200米范围内的儿童罹患白血病的危险，比那些居住在距离高压线600米开外地区的孩子高69%。家电和办公设备产生的低压，也会产生同样的影响。
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20.噪音会危害人体健康
世界卫生组织在近日出版的《新科学家》周刊发表报告指出，噪音是引起紧张和导致很多人死亡的重要原因。医学专家认为，噪音引起的紧张情绪会让人新陈代谢长时间改变，面临生命危险。超过50分贝的噪音就足以引起心脏病。嘈杂餐馆的噪音水平在55分贝上下，交通繁忙的路口噪音可达75分贝。
21.牙膏中所含摩擦剂会损害牙齿
中华口腔医学会儿童牙科专业委员会委员姚军博士告诉记者，牙膏清洁牙齿的作用是通过其中含有的颗粒状摩擦材料在牙齿表面反复摩擦后，去除牙面上附着的食物残渣而实现的。目前，几乎所有的牙膏都含有摩擦剂。 姚军提醒说，这些摩擦剂每天两三次在牙齿表面上摩擦，长时间的摩擦会破坏牙齿表面的光滑度，使一些食物残渣和色素更容易在牙齿表面附着，也就更容易形成牙齿的变色和腐蚀。建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
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22.互联网健康综合征袭击现代人
《中国网民健康状况白皮书》公布结果表明，网民因长期使用电脑和上网，通过不断积累而形成的诸如鼠标手、视疲劳、视力减退、颈肩腰关节劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、网络依赖、缺乏自信等身心不适症状，以及一切与此有关的亚健康状态，就是互联网健康综合征的表现。专家建议：普通网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作一小时后应休息15分钟。
23.卧室里不宜放樟木家具
北京中医药大学的专家说，樟木挥发出的气体含有樟脑等有机物成分，对人的胃肠道黏膜有刺激作用，一旦被人吸入体内，就会产生水溶性代谢产物—————氧化樟脑，具有明显的强心、升压作用。所以，把樟木家具放在卧室，会影响睡眠质量，让人兴奋甚至失眠。樟木家具散发出的芳香气味，还可能引发头晕、浑身无力、恶心、呕吐等症状。樟脑还具有活血化瘀、抗早孕的作用，孕妇如果长期与樟木家具接触，容易流产。
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24.伟哥等壮阳药可能致聋
美国食品和药物管理局(FDA)日前发布警告说，服用“伟哥”等壮阳药物可能导致耳聋。FDA提到的药品包括辉瑞公司生产的“伟哥”(Via?鄄gra)、礼来公司的“西力士”(Cialis)和葛兰素-史克制药公司的“乐威壮”(Levitra)三种治疗阳痿的药品。另外，与“s伟哥”主要成分相似、用于治疗肺动脉高压的辉瑞公司药品Reva?鄄tio也在警告名单之列。
25.高脂食物易扰乱生物钟
美国西北大学研究人员发现，连续几顿高脂食物足以引发生物钟紊乱，进而形成一种恶性循环，最终可能导致肥胖症和糖尿病。(毛嘉陵 编辑整理), http://www.100md.com