美杂志介绍10种对健康最有利水果

http://www.100md.com 2008年1月7日 联合早报

     美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

    第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

    第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

    第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。(互联网照片)

    第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

    第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

    第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

    第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

    第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

    第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。

    第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

    (转自当代健康报)

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