气虚的食补方
气虚典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得累、不想说话，有的人脸色略显苍白。可以试用以下药食：
山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各10克，绿茶6克，饴糖20克熬水喝，可使人中气足、精神好、脸色佳。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实各10克，生黄芪20克煮成汤。是气虚之人的养生饮食。
薏仁大枣牛奶：薏苡仁20克，大枣6枚，略炒磨成粉，每次10克加入牛奶泡喝，健脾益气，安神定志。
香菇泥鳅玉竹粥：香菇100克，泥鳅50克，玉竹30克，加入调料共煮。对于气虚及胃肠功能差的人有效。将泥鳅、蒜头、玉竹、香菇、稀饭、葱熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用效果较好。, 百拇医药(中国中医研究院博士 倪青)
山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各10克，绿茶6克，饴糖20克熬水喝，可使人中气足、精神好、脸色佳。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实各10克，生黄芪20克煮成汤。是气虚之人的养生饮食。
薏仁大枣牛奶：薏苡仁20克，大枣6枚，略炒磨成粉，每次10克加入牛奶泡喝，健脾益气，安神定志。
香菇泥鳅玉竹粥：香菇100克，泥鳅50克，玉竹30克，加入调料共煮。对于气虚及胃肠功能差的人有效。将泥鳅、蒜头、玉竹、香菇、稀饭、葱熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用效果较好。, 百拇医药(中国中医研究院博士 倪青)