为什么生病多在节假日
年关又至，同时也是节假日集中的时节。节假日期间，有了充足的自由支配时间，人们走亲访友，外出旅游，通宵玩牌，通宵泡吧、蹦迪、唱卡拉OK，起居无常，娱乐无度，不给自己留一点空余休息时间。这使许多人出现头昏脑胀、疲乏无力、精神不振等症状；而晚上想入睡时，却又睡不着。时间一长极容易引起植物神经失调症、神经官能症等。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，警觉力、判断力、思考力下降、内分泌失调、免疫力下降。由此会导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。此外，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
因此，即使是在节假日，我们也应当适度娱乐，每天保证充足的睡眠，这样才能够有一个健康的、不易生病的身体。
小贴士：
节假日睡得好的方法：
睡前梳头，可消除大脑疲劳，帮助早入梦乡。
睡前刷牙，可防止细菌在夜间侵蚀牙齿。
睡前洗脚，可促进气血运行。
睡前喝1杯加蜜牛奶，有助于睡眠。, 百拇医药(北京 孔令谦)
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，警觉力、判断力、思考力下降、内分泌失调、免疫力下降。由此会导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。此外，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
因此，即使是在节假日，我们也应当适度娱乐，每天保证充足的睡眠，这样才能够有一个健康的、不易生病的身体。
小贴士：
节假日睡得好的方法：
睡前梳头，可消除大脑疲劳，帮助早入梦乡。
睡前刷牙，可防止细菌在夜间侵蚀牙齿。
睡前洗脚，可促进气血运行。
睡前喝1杯加蜜牛奶，有助于睡眠。, 百拇医药(北京 孔令谦)