老人要锻炼身体更要锻炼精神
问：我老伴的问题，还得从他的白头发说起。上星期，一天早上还没洗脸，老伴突然对着镜子愣神儿，两眼直勾勾地盯着镜子里的自己说：“老啦，怎么会呢，退休才半年，头发怎么就白了呢？”说着，还执意要让我帮他看看白头发。我过去一看也愣了。可不是嘛，按理说现在退下来了，不用再操什么心，白头发应该少呀，怎么反倒多起来了呢？原本这话我是自言自语，可却被老伴听到，正好戳到他的痛处。
本来那天我们说好吃完饭一起去公园，他却突然闹起脾气，脸也不洗，饭也不吃，而且从此开始就闷闷不乐，要么自己在屋子里瞎转悠，要么就一个人发呆。
退休前我老伴虽然只是个普通的人事干部，但他特别热爱自己的职业。在很多大事上帮过不少人，每次说起从前对他人的帮助，老伴都会很开心。他现在的情况，是不是跟退休有关系呀？我得怎么帮他呀？
——长春市 刘女士
(指导专家：东北农业大学心理咨询师 李术红)
您老伴的问题的确与退休后突然闲下来，心理产生落差有关。这种落差，在他看到自己白发丛生时，又加重了，由此让他感到自己真的老了，真的没什么作为了。其实，一个人怕的不是自然的衰老，而是精神的衰老，如果精神衰老了，那么，对生活的兴趣就会减低，心情也会因此烦躁，即便没病也会被不良情绪折腾出病来。
头发白是自然规律，不归个人管，精神却是自己的，我们有权也有能力管住自己的精神。让自己的精神年轻，惟一的办法就是热爱：热爱生活，热爱生命。不仅热爱年轻的生命，也热爱年老的生命；热爱蓬勃的生命，也热爱平淡的生命。人不但要锻炼身体，更要锻炼精神，对一个老年人，锻炼精神的首要前提就是接受自己、接受老年。一旦有了接受的态度，生活就会充满乐趣和滋味。具体到您的老伴，他不是热爱自己的工作吗？现在退休了，正好有时间把自己对人事工作的经验总结一下，也好给年轻人提供点借鉴，您也可以给他当当助手，两个人共同投入其中，生活会变得更丰富。除此之外，还可以在一些公益活动中做些对社会有用的事。到那时，他肯定不会再愁眉苦脸了。, 百拇医药
本来那天我们说好吃完饭一起去公园，他却突然闹起脾气，脸也不洗，饭也不吃，而且从此开始就闷闷不乐，要么自己在屋子里瞎转悠，要么就一个人发呆。
退休前我老伴虽然只是个普通的人事干部，但他特别热爱自己的职业。在很多大事上帮过不少人，每次说起从前对他人的帮助，老伴都会很开心。他现在的情况，是不是跟退休有关系呀？我得怎么帮他呀？
——长春市 刘女士
(指导专家：东北农业大学心理咨询师 李术红)
您老伴的问题的确与退休后突然闲下来，心理产生落差有关。这种落差，在他看到自己白发丛生时，又加重了，由此让他感到自己真的老了，真的没什么作为了。其实，一个人怕的不是自然的衰老，而是精神的衰老，如果精神衰老了，那么，对生活的兴趣就会减低，心情也会因此烦躁，即便没病也会被不良情绪折腾出病来。
头发白是自然规律，不归个人管，精神却是自己的，我们有权也有能力管住自己的精神。让自己的精神年轻，惟一的办法就是热爱：热爱生活，热爱生命。不仅热爱年轻的生命，也热爱年老的生命；热爱蓬勃的生命，也热爱平淡的生命。人不但要锻炼身体，更要锻炼精神，对一个老年人，锻炼精神的首要前提就是接受自己、接受老年。一旦有了接受的态度，生活就会充满乐趣和滋味。具体到您的老伴，他不是热爱自己的工作吗？现在退休了，正好有时间把自己对人事工作的经验总结一下，也好给年轻人提供点借鉴，您也可以给他当当助手，两个人共同投入其中，生活会变得更丰富。除此之外，还可以在一些公益活动中做些对社会有用的事。到那时，他肯定不会再愁眉苦脸了。, 百拇医药