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嘴呼吸与鼻呼吸
http://www.100md.com 2008年1月14日 《现代护理报》 2008.01.14
     有些人去健身房跳操时,虽然强度不是很大,但是每次十几分钟之后就开始气喘吁吁,不得不用嘴来呼吸,这说明你的肺活量不足。那么在此情况下嘴呼吸与鼻呼吸怎样配合才正确呢?

    当因为肺活量不足导致运动呼吸困难时,你可以适当减轻运动量,同时用鼻子吸气,用嘴呼气。

    因为鼻腔内有丰富的毛细血管,能增加吸入空气的温度,避免冷空气对鼻黏膜及气管和支气管的刺激,防止咳嗽。同时鼻腔中的鼻毛和分泌物能挡住空气中的灰尘和微生物,以防进入人体。如果用嘴吸气,空气会直接进入口腔,容易滋生细菌,并且刺激咽喉,部分空气还会进入肠胃,引起胃部胀气等。

    (尖尖), 百拇医药