走中医保健之路2008
——征求意见稿
京剧、书画、中医祖国三大国粹我皆爱。谈到中医，便想起我十几岁时，受雇于一家中药店拉药匣子，但后来入了师范走上了教师之路。古稀之年，我与友人创办了中医康复医院，也接触了一些中医知识。进入耄耋之年，读了一些关于中医的书刊，更使我大开眼界。北京皮肤科专家陈彤云使用中药自制的护肤霜成为“不老美人”；巧用食疗与中药保健，现在八十三岁仍能给人看病。四川名中医吴泽铭曾吃过一、二百斤野天麻，因为天麻活血化瘀，清脑养脑，所以没有脑萎缩，记忆力好，现在100岁了，还上班，每天能看十几个病人。上海名医颜德馨，86岁了，他准备用五种中药挑战150岁。我区老中医郑茂温晚年用一“补”一“泻”保健，年过九旬仍能为别人看病。有一次我去看他，他说：“我跳起来给你看看”。接着纵身一跃跳得老高。这些鲜活的例子都证明中医中药的确是祖国的一大瑰宝。它点燃了我走中医保健之路的思想火花。
古人云：人过六十不学艺，我今年八十想学医，谈何容易？经过一番苦思，我寻到了一条捷径——以人为本、以我为主，边学边用边总结。我有什么病，就学什么病的知识，我用什么药就研究什么药的效能，真正体现了“带着问题学”。
, 百拇医药
民以食为天，所以首先应学习食疗。“以自然之道，养自然之身”。自然而然，不药而药，用食代药，择药“可食”，以食为主，以药为辅，是养生保健中的一条无形的长城。基于上述认识，我写了一份《食疗笔录》共七册约五万字，把日常服用的114种食物的：“四气”、“五味”作了研究。医食同源，药食同根，食借药之力，药助食之功。并提出老年人要学作神农，尝遍五谷杂粮、瓜果蔬菜、肉蛋海鲜和各种佐料。吃前分析其性质；吃中品评其滋味；吃后总结其营养价值和药用价值，以此巩固这条保健长城。
药以安为天，这不是戏言。“是药三分毒”，这是作为学医者首要掌握的原则。其次是学习药材的配伍禁忌以及药物的负面作用。我面对的疾病主要是慢性病和老年病，可以说都是些“三分治、七分养”的病，所以首先研究了下述两类药。
一、可食药。1994年台湾报道：“鉴于中国人擅食且药食同源卫生暑将45种中药一律视为食品”。人参 枸杞子 当归 川芎 白芍 熟地 生地 黄芪 党参 天麻 淡菜 莲子 芡实 山药 茯苓 山楂 乌梅 胡桃 松子 胖大海 百合 白果 薤白 意苡仁 黑米 丁香山奈 红枣 桂枝 花椒 大茴 小茴 桂皮 桔皮 冬虫夏草 甘草 豆蔻 砂仁 菊花 黄精 白术 荷叶 酸枣仁 鸡内金。以上诸药性味平和、安全无毒、有益滋补、常吃无误。
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二、抗衰药。据本草文献，自古沿用至今易被人们接受又被现代科学证明有其功效的抗衰中药共计380多种。据查，《长寿仙方》中直接提出来抗衰中药：人参 黄芪 天麻 白术 党参 大枣 茯苓 山药 蜂蜜 龙眼 莲米 防风 五味子 黄精 淫羊藿 何首乌 牛夕 百合 三七 银杏 花粉 灵芝 刺五加 丹参 冬虫夏草 鹿茸 紫河车 哈蚧等
又查《长寿仙方》中重点提出的十一味抗衰中药：人参 何首乌 刺五加 枸杞子 灵芝 紫河车 黄精 茯苓 淮山 菊花 阿胶。此外，还有一些常用药人参 西洋参 党参 太子参 丹参 玄参 沙参 苦参 海参……还有自采药，如车前子 扁蓄 菊花 蒲公英……总计百余种中药我都用活页卡片建立了档案备查。
在上述学习运作基础上，结合我与家人的健康状况，在药食同源、天人合一、以人为本、以我为主、重塑生活的原则指导下，近十年来，我与家人先后使用了以下处方，取得了明显的疗效。
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一、敛汗汤剂 郑茂温(临淄区名老中医)
龙骨20 牡蛎20 黄芪40 丹皮10 丹参10 钩藤10 怀牛夕10 五味子10 泽泻12 白芍12 枸杞子10 甘草5
二、敛汗汤剂 区中医院 张利群大夫
太子参20 寸冬15 天冬15 五味子8 茯神20 檀香6 葛根12 浮小麦30 灸草6 炒枣仁20 白芍20 龙骨30 牡蛎30 地骨皮10
三、冠心病汤剂 区中医院郑院长
桃仁10 红花10 赤芍10 丹参10 黄芪40 党参20 当归10 川芎10 地龙10 水蛭10 葛根15 三七5 炙草10
, http://www.100md.com 四、冠心病药膏 颜德馨(上海中医大师)
桃仁9 红花9 赤芍9 丹参12 柴胡9
五、冠心病汤剂 张利群(区中医院大夫)
黄芪30 党参15 寸冬15 五味子6 瓜萎10 薤白8 枳壳10 桃仁10 红花6 丹参15 地龙12 炙草6 白术12 炒扁豆10
六、前列腺增生汤剂 孙纪更(北京专家)
金银花10 茯苓15 白芷10 鲜白茅根20 桃仁10 黄芪80 人参20 当归20 三七20 沙棘20 桑葚10 郁李仁10
七、前列腺肥大汤剂 《宣导通闲汤》
, 百拇医药 黄芪15 车前子30 甘草20 升麻7.5 怀牛夕25 淫羊藿15 滑石25 (可加公英、木通)
八、失眠汤剂 《中华医药》
当归10 香附10 川芎10 酸枣仁30 珍珠母30 合欢皮20 夜交藤20
九、参芪麦梅汤 (除夜间口干)
太子参 黄芪 茯苓各20，沙参 玄参 麦冬 乌梅 玉竹各15 山药30 五味子10
近年来我为自己和老伴开发了三种冲剂
一、参七冲剂 (治冠心病)
西洋参100 三七50 桃仁20 红花30 赤芍30 丹参50 黄芪60 黄精30 枸杞子30 山芋肉50 茯苓50 当归30 甘草10 川芎30
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二、哮喘冲剂 (治寒哮)
麻黄20 细辛12 桂枝20 芍药25 五味子30 枸杞子30 半夏30 桔梗30 黄芪60 紫苑20 杏仁30 党参30 陈皮20 干姜10 当归30 甘草20 野灵芝10 (有条件的可加冬虫夏草适量)
三、胃炎冲剂 (胃寒者)
鸡内金100 茯苓50 白术30 山楂30 神曲20 茉菔子20 砂仁30 高良姜15 陈皮20 甘草10 肉桂5 木香15 石斛20 当归20 苏梗20
以上三种冲剂的制法：取回药来，在暖气片上烘干，到药店打成面，回家过细罗、装瓶备用。每天早餐前、晚餐后半小时至一小时各服一次，每次5克，用蜂蜜1/2，开水1/2和糊吞服。(糖尿病患者不要加蜜)
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近几年来，我过着“半年乳山半年齐”的生活，但不管在故居还是到银滩，都随身携带数十种中草药，大体分为六类：1、滋阴补气药，2、活血化瘀药，3、利尿药，4、缩尿药，5、溏便药，6、敛汗药。
此外，随时随地注意“自采药”如蒲公英、车前草、扁蓄、玉米须、山竹、艾叶、野菊花、桃仁、杏仁、陈皮等。
由于身边有药，所以我经常根据自己体质变化和病情发展及时组成汤剂或药茶，它成了维护我生命健康的“及时雨”。这使我犹如进了“未病医院”，体现了郑茂温老先生提出的“一补一泻”养天年的教导。
中医，在祖国的灿烂文化中是一朵奇葩，它不仅历史悠久，而且内涵博大精深，几千年来为中华儿女的繁衍和保健立下了汗马功劳，而且在许多疑难杂症中屡建奇功，这是中华民族历史上永远的一块丰碑。遗憾的是，近年来曾经有人歧视排斥中医，并提出“中医不是科学”，企图否定和扼杀它。但接着受到了致命中的反击。中央把“中国中医研究院”改名为“中国中医科学院”。今年又提出“中医中药中国行”，准备以三年时间在全国三十余省市开展声势浩大的振兴中医活动，并向世界拓展。香港人原来不相信中医，但回归十年来大有改观。现在已有注册中医师5000余人。根据有关报道“中医源于中国，南韩开花，日本结果，西欧受惠。”这就说明中医向世界进军中已在为全人类的健康保驾护航。有人说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，”这是大实话，是名言，是警句。又有人说：“人什么都可以有，但千万不能有病；人，什么都可以没有，但不可以没有健康。”这话有哲理，有教义。但愿中医在新的时代里攀上新的科学高峰，在服务全人类的健康中创造新的辉煌。所以我情不自禁地高呼：
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中医，国粹!中药，国宝!中华文化，万岁!
附记
一、本文只谈中医，未涉及西医。但西医在诊断治疗和保健中的方便、快捷、救急以及科学性是勿容置疑的。所以无论养生保健还是诊断治病走“中西医结合”之路才是科学的态度。
二、本册提出的诸方，多属“三分治，七分养”的处方，不可依靠此方救急，以免遗误治疗良机。
三、人的个体差异很大，假若有人想用此方，应请中医大夫对该方进行加减，方能达到辩证施治的目的。
四、此册是我十余年来自学、请教和实践的积淀，是一个小学生向老师交出的一份作业，敬请大夫、专家和参读的同志给予批改和指教。
五、对给我诊断治疗、保健指导的大夫、专家们表示衷心感谢!
西芳(86)2008年春, http://www.100md.com(东方)
京剧、书画、中医祖国三大国粹我皆爱。谈到中医，便想起我十几岁时，受雇于一家中药店拉药匣子，但后来入了师范走上了教师之路。古稀之年，我与友人创办了中医康复医院，也接触了一些中医知识。进入耄耋之年，读了一些关于中医的书刊，更使我大开眼界。北京皮肤科专家陈彤云使用中药自制的护肤霜成为“不老美人”；巧用食疗与中药保健，现在八十三岁仍能给人看病。四川名中医吴泽铭曾吃过一、二百斤野天麻，因为天麻活血化瘀，清脑养脑，所以没有脑萎缩，记忆力好，现在100岁了，还上班，每天能看十几个病人。上海名医颜德馨，86岁了，他准备用五种中药挑战150岁。我区老中医郑茂温晚年用一“补”一“泻”保健，年过九旬仍能为别人看病。有一次我去看他，他说：“我跳起来给你看看”。接着纵身一跃跳得老高。这些鲜活的例子都证明中医中药的确是祖国的一大瑰宝。它点燃了我走中医保健之路的思想火花。
古人云：人过六十不学艺，我今年八十想学医，谈何容易？经过一番苦思，我寻到了一条捷径——以人为本、以我为主，边学边用边总结。我有什么病，就学什么病的知识，我用什么药就研究什么药的效能，真正体现了“带着问题学”。
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民以食为天，所以首先应学习食疗。“以自然之道，养自然之身”。自然而然，不药而药，用食代药，择药“可食”，以食为主，以药为辅，是养生保健中的一条无形的长城。基于上述认识，我写了一份《食疗笔录》共七册约五万字，把日常服用的114种食物的：“四气”、“五味”作了研究。医食同源，药食同根，食借药之力，药助食之功。并提出老年人要学作神农，尝遍五谷杂粮、瓜果蔬菜、肉蛋海鲜和各种佐料。吃前分析其性质；吃中品评其滋味；吃后总结其营养价值和药用价值，以此巩固这条保健长城。
药以安为天，这不是戏言。“是药三分毒”，这是作为学医者首要掌握的原则。其次是学习药材的配伍禁忌以及药物的负面作用。我面对的疾病主要是慢性病和老年病，可以说都是些“三分治、七分养”的病，所以首先研究了下述两类药。
一、可食药。1994年台湾报道：“鉴于中国人擅食且药食同源卫生暑将45种中药一律视为食品”。人参 枸杞子 当归 川芎 白芍 熟地 生地 黄芪 党参 天麻 淡菜 莲子 芡实 山药 茯苓 山楂 乌梅 胡桃 松子 胖大海 百合 白果 薤白 意苡仁 黑米 丁香山奈 红枣 桂枝 花椒 大茴 小茴 桂皮 桔皮 冬虫夏草 甘草 豆蔻 砂仁 菊花 黄精 白术 荷叶 酸枣仁 鸡内金。以上诸药性味平和、安全无毒、有益滋补、常吃无误。
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二、抗衰药。据本草文献，自古沿用至今易被人们接受又被现代科学证明有其功效的抗衰中药共计380多种。据查，《长寿仙方》中直接提出来抗衰中药：人参 黄芪 天麻 白术 党参 大枣 茯苓 山药 蜂蜜 龙眼 莲米 防风 五味子 黄精 淫羊藿 何首乌 牛夕 百合 三七 银杏 花粉 灵芝 刺五加 丹参 冬虫夏草 鹿茸 紫河车 哈蚧等
又查《长寿仙方》中重点提出的十一味抗衰中药：人参 何首乌 刺五加 枸杞子 灵芝 紫河车 黄精 茯苓 淮山 菊花 阿胶。此外，还有一些常用药人参 西洋参 党参 太子参 丹参 玄参 沙参 苦参 海参……还有自采药，如车前子 扁蓄 菊花 蒲公英……总计百余种中药我都用活页卡片建立了档案备查。
在上述学习运作基础上，结合我与家人的健康状况，在药食同源、天人合一、以人为本、以我为主、重塑生活的原则指导下，近十年来，我与家人先后使用了以下处方，取得了明显的疗效。
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一、敛汗汤剂 郑茂温(临淄区名老中医)
龙骨20 牡蛎20 黄芪40 丹皮10 丹参10 钩藤10 怀牛夕10 五味子10 泽泻12 白芍12 枸杞子10 甘草5
二、敛汗汤剂 区中医院 张利群大夫
太子参20 寸冬15 天冬15 五味子8 茯神20 檀香6 葛根12 浮小麦30 灸草6 炒枣仁20 白芍20 龙骨30 牡蛎30 地骨皮10
三、冠心病汤剂 区中医院郑院长
桃仁10 红花10 赤芍10 丹参10 黄芪40 党参20 当归10 川芎10 地龙10 水蛭10 葛根15 三七5 炙草10
, http://www.100md.com 四、冠心病药膏 颜德馨(上海中医大师)
桃仁9 红花9 赤芍9 丹参12 柴胡9
五、冠心病汤剂 张利群(区中医院大夫)
黄芪30 党参15 寸冬15 五味子6 瓜萎10 薤白8 枳壳10 桃仁10 红花6 丹参15 地龙12 炙草6 白术12 炒扁豆10
六、前列腺增生汤剂 孙纪更(北京专家)
金银花10 茯苓15 白芷10 鲜白茅根20 桃仁10 黄芪80 人参20 当归20 三七20 沙棘20 桑葚10 郁李仁10
七、前列腺肥大汤剂 《宣导通闲汤》
, 百拇医药 黄芪15 车前子30 甘草20 升麻7.5 怀牛夕25 淫羊藿15 滑石25 (可加公英、木通)
八、失眠汤剂 《中华医药》
当归10 香附10 川芎10 酸枣仁30 珍珠母30 合欢皮20 夜交藤20
九、参芪麦梅汤 (除夜间口干)
太子参 黄芪 茯苓各20，沙参 玄参 麦冬 乌梅 玉竹各15 山药30 五味子10
近年来我为自己和老伴开发了三种冲剂
一、参七冲剂 (治冠心病)
西洋参100 三七50 桃仁20 红花30 赤芍30 丹参50 黄芪60 黄精30 枸杞子30 山芋肉50 茯苓50 当归30 甘草10 川芎30
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二、哮喘冲剂 (治寒哮)
麻黄20 细辛12 桂枝20 芍药25 五味子30 枸杞子30 半夏30 桔梗30 黄芪60 紫苑20 杏仁30 党参30 陈皮20 干姜10 当归30 甘草20 野灵芝10 (有条件的可加冬虫夏草适量)
三、胃炎冲剂 (胃寒者)
鸡内金100 茯苓50 白术30 山楂30 神曲20 茉菔子20 砂仁30 高良姜15 陈皮20 甘草10 肉桂5 木香15 石斛20 当归20 苏梗20
以上三种冲剂的制法：取回药来，在暖气片上烘干，到药店打成面，回家过细罗、装瓶备用。每天早餐前、晚餐后半小时至一小时各服一次，每次5克，用蜂蜜1/2，开水1/2和糊吞服。(糖尿病患者不要加蜜)
, 百拇医药
近几年来，我过着“半年乳山半年齐”的生活，但不管在故居还是到银滩，都随身携带数十种中草药，大体分为六类：1、滋阴补气药，2、活血化瘀药，3、利尿药，4、缩尿药，5、溏便药，6、敛汗药。
此外，随时随地注意“自采药”如蒲公英、车前草、扁蓄、玉米须、山竹、艾叶、野菊花、桃仁、杏仁、陈皮等。
由于身边有药，所以我经常根据自己体质变化和病情发展及时组成汤剂或药茶，它成了维护我生命健康的“及时雨”。这使我犹如进了“未病医院”，体现了郑茂温老先生提出的“一补一泻”养天年的教导。
中医，在祖国的灿烂文化中是一朵奇葩，它不仅历史悠久，而且内涵博大精深，几千年来为中华儿女的繁衍和保健立下了汗马功劳，而且在许多疑难杂症中屡建奇功，这是中华民族历史上永远的一块丰碑。遗憾的是，近年来曾经有人歧视排斥中医，并提出“中医不是科学”，企图否定和扼杀它。但接着受到了致命中的反击。中央把“中国中医研究院”改名为“中国中医科学院”。今年又提出“中医中药中国行”，准备以三年时间在全国三十余省市开展声势浩大的振兴中医活动，并向世界拓展。香港人原来不相信中医，但回归十年来大有改观。现在已有注册中医师5000余人。根据有关报道“中医源于中国，南韩开花，日本结果，西欧受惠。”这就说明中医向世界进军中已在为全人类的健康保驾护航。有人说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，”这是大实话，是名言，是警句。又有人说：“人什么都可以有，但千万不能有病；人，什么都可以没有，但不可以没有健康。”这话有哲理，有教义。但愿中医在新的时代里攀上新的科学高峰，在服务全人类的健康中创造新的辉煌。所以我情不自禁地高呼：
, 百拇医药
中医，国粹!中药，国宝!中华文化，万岁!
附记
一、本文只谈中医，未涉及西医。但西医在诊断治疗和保健中的方便、快捷、救急以及科学性是勿容置疑的。所以无论养生保健还是诊断治病走“中西医结合”之路才是科学的态度。
二、本册提出的诸方，多属“三分治，七分养”的处方，不可依靠此方救急，以免遗误治疗良机。
三、人的个体差异很大，假若有人想用此方，应请中医大夫对该方进行加减，方能达到辩证施治的目的。
四、此册是我十余年来自学、请教和实践的积淀，是一个小学生向老师交出的一份作业，敬请大夫、专家和参读的同志给予批改和指教。
五、对给我诊断治疗、保健指导的大夫、专家们表示衷心感谢!
西芳(86)2008年春, http://www.100md.com(东方)