老人冬天脚浴要坚持
冬天到来，手脚寒冷，谚云“寒从脚起”，脚远离心脏，血液供应少，再加上脚的表面脂肪层薄，保暖能力差，对寒凉的反应非常敏感。人到老年，脚要比身体其他部位更容易提前出现发凉怕冷的现象，这就是俗话说的“人老足先老”。从中医角度来讲“寒主收引”，所以脚受凉后极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、冻疮、静脉炎等。老年人多有体弱阳虚，畏寒怕冷，特别是患有心脑血管、呼吸系统疾病及风湿性关节炎的病人，在大风大雨，冰天雪地的冬天，可以保养足部的室外活动大大受到限制。因此，对耐寒能力差的老年人来说，足浴不受季节、气候变化的影响，是冬季的保健良方!
祖国医学认为，“两脚四时宜暖”。中医经络学说认为，“阴脉集于足下，而聚于足心”，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；脚掌上有无数的神经末梢与大脑相联，冬天经常进行脚浴，有祛病强身延年益寿之功效。
冬天临睡前用热水洗脚(水温在40～50℃左右)，先泡上五至十分钟，同时可配合足底按摩，如用双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。在去污垢除臭味的同时，又能促进局部的血管扩张，加快全身血液循环速度，减少肌肉中酸性物质的积聚，促进新陈代谢，提高睡眠深度。此外还可以提高身体的抗病能力，尤其对老年人来说可谓有百利而无一害，长期坚持，定有保健强身、延年益寿之效。, 百拇医药(西安交大一附院教授 郑清莲)
祖国医学认为，“两脚四时宜暖”。中医经络学说认为，“阴脉集于足下，而聚于足心”，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；脚掌上有无数的神经末梢与大脑相联，冬天经常进行脚浴，有祛病强身延年益寿之功效。
冬天临睡前用热水洗脚(水温在40～50℃左右)，先泡上五至十分钟，同时可配合足底按摩，如用双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。在去污垢除臭味的同时，又能促进局部的血管扩张，加快全身血液循环速度，减少肌肉中酸性物质的积聚，促进新陈代谢，提高睡眠深度。此外还可以提高身体的抗病能力，尤其对老年人来说可谓有百利而无一害，长期坚持，定有保健强身、延年益寿之效。, 百拇医药(西安交大一附院教授 郑清莲)