朗读也是一种保健法
说到医疗保健，人们马上会想到很多种方法，比如，通过体育锻炼或者习练气功、武术强身健体，通过娱乐游戏放松身心，通过服用药物祛病延年，通过调节饮食来补充营养，等等；然而，却很少有人知道，朗读诗词文章也是医疗保健的一种好方法。
朗读，不同于阅读。阅读就是我们平时所说的看书和默读；朗读则是通过抑扬顿挫的语音声调，清晰响亮地把诗词文章念出来，把作品所蕴藏的感情表达出来。
朗读诗词文章，实际上是在作一种精神体操。当一个人摇头晃脑、抑扬顿挫、全神贯注地朗读那些充满美感的诗词文章的时刻，虽然身居斗室，其心灵却能超越时空、摆脱束缚、观照六合、遨游八极，与先贤圣哲们的思想发生碰撞、产生共鸣，能够使人增进见识、拓展思维空间、提升思想品位、摆脱野蛮庸俗、贴近文明高尚、实现真正的修身养性。除此之外，大声朗读时，人的副交感神经会加快工作，大脑得到放松，郁闷的情感得以宣泄，烦乱的情绪得以收敛，精神的负担得以解除，免疫功能大大增强。其基本原理是，一旦将自己的情感与作品的意境融为一体，就会不自觉地在其中“扮演”一个角色，分享着那个角色的喜怒哀乐；或如游客一般，饱览书中展现的美好景色，就会有一种身临其境的感觉，随之就能够产生心旷神怡、宠辱皆忘、宁静松弛、温馨惬意的美好心境。这种美好心境一旦占领了读者的精神家园，读者就会进入一种其乐融融的忘我境界，摆脱悲哀和痛苦的羁绊，枯燥乏味的岁月就会转化为令人愉快的时日，那些去国怀乡之寂寞，那些忧谗畏讥之恐慌，都会烟消云散；什么儿女情长之牵挂，什么失恋落榜之苦恼，统统都会被暂时丢到九霄云外，不期而遇的是一种身心健康的意外收获。假如是一个患者，在吟诵美妙诗文的时候，大脑皮层的兴奋得到激发，大脑神经调节物质分泌量增加，皮下血管扩张，血液循环加快，加之意念的重心发生转移，由原来老想着自身的病痛，转向倾心揣摩诗文的意境，仔细品评诗歌的韵味，渐渐进入一种超然物外、出神入化的境界。于是，疾病的痛苦就会得以淡化，甚至被完全忘却，身体的各种功能渐趋调和，免疫功能大大增强，曾经在体内肆虐的病毒就会得到有效抑制，某些疾病就能得以缓解，与其它疗法相配合，病体会在不知不觉中康复如初。
, 百拇医药
我们不妨从古人创建的文化宝库中找些名篇试读一下。比如，“唐宋散文八大家”之一的欧阳修先生，曾写下了很多颇具文学价值的优秀散文，《醉翁亭记》就是很有代表性的一篇。在作者笔下，既有优美的自然景观，又有祥和的社会风情，摆在读者面前的是一幅极其精美的山水画卷——
溪深而鱼肥，山高而水长，泉香而酒冽，风清而霜洁，水声潺潺，峰回路转，野芳发而幽香，佳木秀而繁荫，太守醉也，禽鸟乐也。
——写景与抒情紧密结合，声韵铿锵，摇曳生姿。朗读这篇散文，很容易对“太守”之所乐心领神会，陶醉于文章描绘的景色之美，精神上会获得一种美妙而不可多得的宁静和愉悦。这种宁静愉悦的感觉，不正是保持身心健康的必要条件吗!
其实，有关朗读优美诗文能够健身疗病的论述，在我国早有记载。如清代《老异续编》中，就有一则杜诗祛病的临床病例：“白岩朱公患气痛，每当疾发时，便诵杜诗数首，习以为常。”杜甫的诗真能除病吗？南宋有个名叫胡仔的人，他在《苕溪渔隐》中，从诗歌能够调节读者情绪的角度，阐发了读诗可以调神祛病的道理。他说：“世传杜诗能除疟，此未必然。盖其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也。”他认为杜甫的诗，不是现实意义上的药物，不可能具备直接除疟的功能；但是，胡仔承认朗读杜甫诗歌可以安神补气，可以调节情绪，对于治疗沉疴确有不容置疑的作用。
, http://www.100md.com
再如，宋代著名诗人陆游，80岁左右，在故乡(今浙江绍兴)闲居时，不仅经常骑着毛驴、背着药囊为山村百姓送医送药，而且还十分推崇朗读诗篇的祛病健身疗法。他在81岁时，写过《山村经行因施药》的一组诗，其中一首写道：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”这是一首叙事诗，说的是有个小伙子，搀扶着一位老人，站在一条小河边上，等候着前来送医送药的陆游先生。见面后，那位老人对陆游说，自己患头疼病好长时间了，一直没好，这次请陆老先生给看看，该吃点什么药？陆游一听，非常自信地对患者讲：“你不必再用川芎、白芷一类的药物来散风活血了，你回去好好读读我写的诗，你的头疼病很快就会消除。”陆游先生之所以对“诗到病除”的神奇效果如此自信，肯定有他的切身体验和丰富阅历寓于其中，否则，陆游所到之处，老百姓不会给他“村巷欢欣夹道迎”的隆重礼遇。
朗读，同中药和针灸一样，本来都是中华文明的一个组成部分。但遗憾的是，中国社会千百年来一直是文盲人口占着绝对比重，华夏文化在传承过程中,许多很有价值的东西被历史的尘埃所淹没，“朗读诗文”这种健身疗病的方法，也遭遇了同样的命运，至今仍是一片尚未开发的处女地。
, http://www.100md.com
据说，朗读的医疗保健功能，近年来已被世界上许多国家所看中，一些心理学家和医学家相继发现，朗读优美诗文，能改善心理和情绪状态，有益于身体健康。日本人研究的结果显示，朗读20分钟，可以使全身增加10%的热量消耗，如果持之以恒，就能收到减肥的功效；朗读的时候，会不自觉地变浅显的“胸式呼吸”为深长的“腹式呼吸”，肌肉和血管都会得到放松，对降低血压有明显效果。欧洲不少国家专门开办病人图书馆，提供多种特色的书籍供病人阅读。美国心理学家勒纳昌，极力推广“诗歌疗法”。意大利的医学家和文学家，联袂成立了“诗药有限公司”，专门出版具有各种医疗功效的诗集，对不同的病人，分别开出主治功能各异的“处方”，把一些具有感情色彩的诗文找出来，提供给患者对症选读。
纵然如此，但总的来看，人们对朗读诗文的医疗保健功能，认识得都还比较肤浅，对它的研究、开发和利用，仍然处在起步阶段，有待于医学界、文化界、心理学界的学者专家，进行深入的探讨和发掘。朗读诗文的保健方法若能在社会上得到广泛推介和普及，变为人们的一种兴趣和爱好，则是人类的福音，必将对人类的健康事业产生有力的推动作用。, 百拇医药(zgsdlcb)
朗读，不同于阅读。阅读就是我们平时所说的看书和默读；朗读则是通过抑扬顿挫的语音声调，清晰响亮地把诗词文章念出来，把作品所蕴藏的感情表达出来。
朗读诗词文章，实际上是在作一种精神体操。当一个人摇头晃脑、抑扬顿挫、全神贯注地朗读那些充满美感的诗词文章的时刻，虽然身居斗室，其心灵却能超越时空、摆脱束缚、观照六合、遨游八极，与先贤圣哲们的思想发生碰撞、产生共鸣，能够使人增进见识、拓展思维空间、提升思想品位、摆脱野蛮庸俗、贴近文明高尚、实现真正的修身养性。除此之外，大声朗读时，人的副交感神经会加快工作，大脑得到放松，郁闷的情感得以宣泄，烦乱的情绪得以收敛，精神的负担得以解除，免疫功能大大增强。其基本原理是，一旦将自己的情感与作品的意境融为一体，就会不自觉地在其中“扮演”一个角色，分享着那个角色的喜怒哀乐；或如游客一般，饱览书中展现的美好景色，就会有一种身临其境的感觉，随之就能够产生心旷神怡、宠辱皆忘、宁静松弛、温馨惬意的美好心境。这种美好心境一旦占领了读者的精神家园，读者就会进入一种其乐融融的忘我境界，摆脱悲哀和痛苦的羁绊，枯燥乏味的岁月就会转化为令人愉快的时日，那些去国怀乡之寂寞，那些忧谗畏讥之恐慌，都会烟消云散；什么儿女情长之牵挂，什么失恋落榜之苦恼，统统都会被暂时丢到九霄云外，不期而遇的是一种身心健康的意外收获。假如是一个患者，在吟诵美妙诗文的时候，大脑皮层的兴奋得到激发，大脑神经调节物质分泌量增加，皮下血管扩张，血液循环加快，加之意念的重心发生转移，由原来老想着自身的病痛，转向倾心揣摩诗文的意境，仔细品评诗歌的韵味，渐渐进入一种超然物外、出神入化的境界。于是，疾病的痛苦就会得以淡化，甚至被完全忘却，身体的各种功能渐趋调和，免疫功能大大增强，曾经在体内肆虐的病毒就会得到有效抑制，某些疾病就能得以缓解，与其它疗法相配合，病体会在不知不觉中康复如初。
, 百拇医药
我们不妨从古人创建的文化宝库中找些名篇试读一下。比如，“唐宋散文八大家”之一的欧阳修先生，曾写下了很多颇具文学价值的优秀散文，《醉翁亭记》就是很有代表性的一篇。在作者笔下，既有优美的自然景观，又有祥和的社会风情，摆在读者面前的是一幅极其精美的山水画卷——
溪深而鱼肥，山高而水长，泉香而酒冽，风清而霜洁，水声潺潺，峰回路转，野芳发而幽香，佳木秀而繁荫，太守醉也，禽鸟乐也。
——写景与抒情紧密结合，声韵铿锵，摇曳生姿。朗读这篇散文，很容易对“太守”之所乐心领神会，陶醉于文章描绘的景色之美，精神上会获得一种美妙而不可多得的宁静和愉悦。这种宁静愉悦的感觉，不正是保持身心健康的必要条件吗!
其实，有关朗读优美诗文能够健身疗病的论述，在我国早有记载。如清代《老异续编》中，就有一则杜诗祛病的临床病例：“白岩朱公患气痛，每当疾发时，便诵杜诗数首，习以为常。”杜甫的诗真能除病吗？南宋有个名叫胡仔的人，他在《苕溪渔隐》中，从诗歌能够调节读者情绪的角度，阐发了读诗可以调神祛病的道理。他说：“世传杜诗能除疟，此未必然。盖其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也。”他认为杜甫的诗，不是现实意义上的药物，不可能具备直接除疟的功能；但是，胡仔承认朗读杜甫诗歌可以安神补气，可以调节情绪，对于治疗沉疴确有不容置疑的作用。
, http://www.100md.com
再如，宋代著名诗人陆游，80岁左右，在故乡(今浙江绍兴)闲居时，不仅经常骑着毛驴、背着药囊为山村百姓送医送药，而且还十分推崇朗读诗篇的祛病健身疗法。他在81岁时，写过《山村经行因施药》的一组诗，其中一首写道：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”这是一首叙事诗，说的是有个小伙子，搀扶着一位老人，站在一条小河边上，等候着前来送医送药的陆游先生。见面后，那位老人对陆游说，自己患头疼病好长时间了，一直没好，这次请陆老先生给看看，该吃点什么药？陆游一听，非常自信地对患者讲：“你不必再用川芎、白芷一类的药物来散风活血了，你回去好好读读我写的诗，你的头疼病很快就会消除。”陆游先生之所以对“诗到病除”的神奇效果如此自信，肯定有他的切身体验和丰富阅历寓于其中，否则，陆游所到之处，老百姓不会给他“村巷欢欣夹道迎”的隆重礼遇。
朗读，同中药和针灸一样，本来都是中华文明的一个组成部分。但遗憾的是，中国社会千百年来一直是文盲人口占着绝对比重，华夏文化在传承过程中,许多很有价值的东西被历史的尘埃所淹没，“朗读诗文”这种健身疗病的方法，也遭遇了同样的命运，至今仍是一片尚未开发的处女地。
, http://www.100md.com
据说，朗读的医疗保健功能，近年来已被世界上许多国家所看中，一些心理学家和医学家相继发现，朗读优美诗文，能改善心理和情绪状态，有益于身体健康。日本人研究的结果显示，朗读20分钟，可以使全身增加10%的热量消耗，如果持之以恒，就能收到减肥的功效；朗读的时候，会不自觉地变浅显的“胸式呼吸”为深长的“腹式呼吸”，肌肉和血管都会得到放松，对降低血压有明显效果。欧洲不少国家专门开办病人图书馆，提供多种特色的书籍供病人阅读。美国心理学家勒纳昌，极力推广“诗歌疗法”。意大利的医学家和文学家，联袂成立了“诗药有限公司”，专门出版具有各种医疗功效的诗集，对不同的病人，分别开出主治功能各异的“处方”，把一些具有感情色彩的诗文找出来，提供给患者对症选读。
纵然如此，但总的来看，人们对朗读诗文的医疗保健功能，认识得都还比较肤浅，对它的研究、开发和利用，仍然处在起步阶段，有待于医学界、文化界、心理学界的学者专家，进行深入的探讨和发掘。朗读诗文的保健方法若能在社会上得到广泛推介和普及，变为人们的一种兴趣和爱好，则是人类的福音，必将对人类的健康事业产生有力的推动作用。, 百拇医药(zgsdlcb)