一岁内孩子运动方案
满月 大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分钟。婴儿“散步”可使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。
2～4个月 家长应让孩子适应四肢运动。让婴儿平卧，先将其上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每个动作重复2～3次，可锻炼肩部及腿部的肌肉。
4～6个月 是孩子开始练习翻身运动的时候。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不能自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。
6～8个月 是孩子开始练习爬行运动的时期。家长可在大床上放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带音乐更好)，这样婴儿将探身、滚爬着去摸那些玩具，这些有益的运动，可使婴儿的协调性、灵敏性得到发展。
8～10个月 应开始独自站立的准备运动。让婴儿俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，可锻炼上身及腕部力量。
10～12个月 应开始步行的准备运动。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其站起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉。
提示：孩子运动应根据不同生长时期的特点而进行，运动发展循序渐进，不可超前。本报综合, 百拇医药
2～4个月 家长应让孩子适应四肢运动。让婴儿平卧，先将其上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每个动作重复2～3次，可锻炼肩部及腿部的肌肉。
4～6个月 是孩子开始练习翻身运动的时候。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不能自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。
6～8个月 是孩子开始练习爬行运动的时期。家长可在大床上放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带音乐更好)，这样婴儿将探身、滚爬着去摸那些玩具，这些有益的运动，可使婴儿的协调性、灵敏性得到发展。
8～10个月 应开始独自站立的准备运动。让婴儿俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，可锻炼上身及腕部力量。
10～12个月 应开始步行的准备运动。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其站起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉。
提示：孩子运动应根据不同生长时期的特点而进行，运动发展循序渐进，不可超前。本报综合, 百拇医药