小兰的心事
上海第一妇幼保健院心理讲师 张楚涵
小兰是某广告公司的高级主管。最近一段时间，小兰感觉身心疲惫，夜里总是失眠，总是莫名发火，时常有悲观消极的想法，甚至不想工作。小兰也尝试过放松自己，但都无效，她在网上看了一些心理书，觉得自己好像是患上了抑郁症。
可她自己实在想不出抑郁的理由：婚姻很好，和丈夫之间恩爱；暂时没要孩子，家庭基本没负担；夫妻的事业和经济条件也很好；双方父母身体都很健康。
咨询中，心理咨询师问她睡不着觉的时候，在想什么？
小兰说什么都想。想自己怎么变成这样!想过去，想人怎么就那么脆弱，想人生怎么那样变化无常。她说以前老公晚上回来再晚，都会放心等他。可现在，如果他下班还没有回家，她就着急给他打电话，问他在哪里，如果他没有接电话，她就控制不住一直打到他接为止。对父母也是这样。有时，父母没有接她的电话，她就会慌乱，也没有心思工作。她也不知道在担心什么，可能是怕他们出事吧!
在咨询师的进一步询问下，小兰倒出了两年前发生过的那次意外。而正是那次意外，成了她负面情绪的来源。
那天，小兰和好友约好一起购物，但朋友却一直都没出现，打手机总是没人接。两个小时后，好友的家人打电话说好友在赴约的路上出了车祸，已经去世了。小兰听到这个消息非常震惊，很难过，后来她感到很自责，认为如果当初不约好友去购物就不会有这样的事发生。小兰很伤心，但不想把这样的情绪带给丈夫和家人，于是，就把自责深深嵌入到自己的心里。
随着时间的流逝，小兰觉得自己已经淡忘了这个悲伤，但这一切实际却都存留于她的潜意识里。她开始担忧家人，开始焦虑，因为自己的行为改变而自责伤感，陷入抑郁。
小兰经历了沉痛的创伤性事件，在情绪上出现了创伤事件应激障碍，这是一种应激反应，正是因为这些反应当时没有得到及时的心理干预和良好的疏解，从而带来小兰情绪上的隐蔽伤痛而导致她后来出现睡眠障碍、焦虑抑郁、极端惊恐。她的抑郁和焦虑情绪来源于同事的突然离去，苦苦地打电话追踪亲人的去向、莫名发火，都是对于那次意外事件还存留的自责和不安。
咨询师为她进行了“格式塔空椅子治疗”，让她回到当时的情境，说出自己的难过，说出自己的内疚，说出了所有的心里感受。她的心灵终于解开了枷锁，重新客观正确地面对人生意外的来临，终于走出了情绪阴霾。
生活中，我们总会遇到一些诸如亲人过世、失恋、失败等让人悲伤的事件，当我们遭遇这些不幸时，如果你能及时地把痛苦的心情和亲人朋友交流，心理创伤会得到及时疏导，但如果你只是默默地一个人承受，日后痛苦可能会让你找不到缘由地“回闪”，让你不知痛苦的来源。如果你现在正在饱受不知缘由的痛苦的折磨，如果你经历过一些意外事件，把你现在的、过去的痛苦一并说给我们听，我们会请专家帮助您。, 百拇医药
小兰是某广告公司的高级主管。最近一段时间，小兰感觉身心疲惫，夜里总是失眠，总是莫名发火，时常有悲观消极的想法，甚至不想工作。小兰也尝试过放松自己，但都无效，她在网上看了一些心理书，觉得自己好像是患上了抑郁症。
可她自己实在想不出抑郁的理由：婚姻很好，和丈夫之间恩爱；暂时没要孩子，家庭基本没负担；夫妻的事业和经济条件也很好；双方父母身体都很健康。
咨询中，心理咨询师问她睡不着觉的时候，在想什么？
小兰说什么都想。想自己怎么变成这样!想过去，想人怎么就那么脆弱，想人生怎么那样变化无常。她说以前老公晚上回来再晚，都会放心等他。可现在，如果他下班还没有回家，她就着急给他打电话，问他在哪里，如果他没有接电话，她就控制不住一直打到他接为止。对父母也是这样。有时，父母没有接她的电话，她就会慌乱，也没有心思工作。她也不知道在担心什么，可能是怕他们出事吧!
在咨询师的进一步询问下，小兰倒出了两年前发生过的那次意外。而正是那次意外，成了她负面情绪的来源。
那天，小兰和好友约好一起购物，但朋友却一直都没出现，打手机总是没人接。两个小时后，好友的家人打电话说好友在赴约的路上出了车祸，已经去世了。小兰听到这个消息非常震惊，很难过，后来她感到很自责，认为如果当初不约好友去购物就不会有这样的事发生。小兰很伤心，但不想把这样的情绪带给丈夫和家人，于是，就把自责深深嵌入到自己的心里。
随着时间的流逝，小兰觉得自己已经淡忘了这个悲伤，但这一切实际却都存留于她的潜意识里。她开始担忧家人，开始焦虑，因为自己的行为改变而自责伤感，陷入抑郁。
小兰经历了沉痛的创伤性事件，在情绪上出现了创伤事件应激障碍，这是一种应激反应，正是因为这些反应当时没有得到及时的心理干预和良好的疏解，从而带来小兰情绪上的隐蔽伤痛而导致她后来出现睡眠障碍、焦虑抑郁、极端惊恐。她的抑郁和焦虑情绪来源于同事的突然离去，苦苦地打电话追踪亲人的去向、莫名发火，都是对于那次意外事件还存留的自责和不安。
咨询师为她进行了“格式塔空椅子治疗”，让她回到当时的情境，说出自己的难过，说出自己的内疚，说出了所有的心里感受。她的心灵终于解开了枷锁，重新客观正确地面对人生意外的来临，终于走出了情绪阴霾。
生活中，我们总会遇到一些诸如亲人过世、失恋、失败等让人悲伤的事件，当我们遭遇这些不幸时，如果你能及时地把痛苦的心情和亲人朋友交流，心理创伤会得到及时疏导，但如果你只是默默地一个人承受，日后痛苦可能会让你找不到缘由地“回闪”，让你不知痛苦的来源。如果你现在正在饱受不知缘由的痛苦的折磨，如果你经历过一些意外事件，把你现在的、过去的痛苦一并说给我们听，我们会请专家帮助您。, 百拇医药