青少年要防运动性贫血
日本医学专家指出，青少年如果过度从事体育运动，可能导致贫血。青少年时期正值机体发育旺盛期，人体需要大量运输和储藏氧气的铁质。如果在这一时期过度从事剧烈运动，将引起红血球受损，肌肉过分消耗等，最终导致体内铁质减少，组织缺氧。
人体内大约60%的铁质存在于红血球中起运载氧气作用的血红蛋白中，27%的铁质储藏在肝脏、脾脏和骨髓；其余包含在肌肉中起储藏氧气作用的肌红蛋白中。在青少年时期，仅机体生长发育一项，便需要增加将近10%的铁质。这时，如果存在其他负面因素，就十分容易出现缺铁。过去，人们普遍认为偏食和女性生理可引起缺铁，但现在体育运动也被列入了负面因素。
专家解释说，当双脚用力踩地时，脚的血管会受到一定冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红血球与血管壁发生摩擦，这时红血球便会受损。而准备运动不充分或过度运动，则会使肌肉消耗。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力下降、容易疲劳等身体不适感。
治疗运动性贫血大多采用对症疗法，只要适当补充铁质，症状便会得到改善。还应适当减少运动量，尽量避免对身体造成很大负担的清晨训练。每次训练时，都要做好准备运动和整理运动，为防止脚底受到过分冲击，可穿着质地轻软的运动鞋。在日常生活中，应多吃富含铁质的食物，另外，还应避免不恰当的减肥。, 百拇医药(北京副主任医师 肖祥云)
人体内大约60%的铁质存在于红血球中起运载氧气作用的血红蛋白中，27%的铁质储藏在肝脏、脾脏和骨髓；其余包含在肌肉中起储藏氧气作用的肌红蛋白中。在青少年时期，仅机体生长发育一项，便需要增加将近10%的铁质。这时，如果存在其他负面因素，就十分容易出现缺铁。过去，人们普遍认为偏食和女性生理可引起缺铁，但现在体育运动也被列入了负面因素。
专家解释说，当双脚用力踩地时，脚的血管会受到一定冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红血球与血管壁发生摩擦，这时红血球便会受损。而准备运动不充分或过度运动，则会使肌肉消耗。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力下降、容易疲劳等身体不适感。
治疗运动性贫血大多采用对症疗法，只要适当补充铁质，症状便会得到改善。还应适当减少运动量，尽量避免对身体造成很大负担的清晨训练。每次训练时，都要做好准备运动和整理运动，为防止脚底受到过分冲击，可穿着质地轻软的运动鞋。在日常生活中，应多吃富含铁质的食物，另外，还应避免不恰当的减肥。, 百拇医药(北京副主任医师 肖祥云)