冬季 别让不良习惯伤眼
不良习惯一 极少外出，用眼过度
因为天气寒冷，很多人喜欢长时间待在室内看电视、玩电脑或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳，出现如眼睛干涩、视物朦胧、眼酸胀痛等不适症状。
建议：1.持续用眼看近1小时，就需要看远10分钟左右。2.每天看电视或注视电脑屏幕的时间不超过4小时。3.避免躺着或斜着身子看电视。4.适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等;5.出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，要立即停止用眼，并做眼保健操，或用湿毛巾热敷双眼。
不良习惯二 长时间欣赏雪景不戴墨镜
人们喜欢在雪后观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但是很多人没有配戴墨镜的习惯，以致引起雪盲。
建议：1.长时间欣赏雪景应戴上墨镜。墨镜一定要选择外包装标有100%防紫外线、UV400等字样。而劣质墨镜容易使瞳孔扩大，使得紫外线对眼睛的危害比不戴墨镜还要大。2.如果已出现雪盲症，应移至黑暗处，或以眼罩蒙住眼睛，并用湿毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在紧急情况下，可用新鲜母乳或鲜牛奶滴眼，每隔3～5分钟滴一次，每次5～6滴。
不良习惯三 流泪时用力往下擦
眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多。如果流泪时习惯用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，症状更加明显，尤其多见于老年人。
建议：1.流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪。如果是泪小点外翻、内翻导致的泪流不止，可进行手术矫正。2.在风沙比较大的天气里，人们外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。, 百拇医药(北京武警总医院眼科副主任医师 陶海)
因为天气寒冷，很多人喜欢长时间待在室内看电视、玩电脑或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳，出现如眼睛干涩、视物朦胧、眼酸胀痛等不适症状。
建议：1.持续用眼看近1小时，就需要看远10分钟左右。2.每天看电视或注视电脑屏幕的时间不超过4小时。3.避免躺着或斜着身子看电视。4.适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等;5.出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，要立即停止用眼，并做眼保健操，或用湿毛巾热敷双眼。
不良习惯二 长时间欣赏雪景不戴墨镜
人们喜欢在雪后观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但是很多人没有配戴墨镜的习惯，以致引起雪盲。
建议：1.长时间欣赏雪景应戴上墨镜。墨镜一定要选择外包装标有100%防紫外线、UV400等字样。而劣质墨镜容易使瞳孔扩大，使得紫外线对眼睛的危害比不戴墨镜还要大。2.如果已出现雪盲症，应移至黑暗处，或以眼罩蒙住眼睛，并用湿毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在紧急情况下，可用新鲜母乳或鲜牛奶滴眼，每隔3～5分钟滴一次，每次5～6滴。
不良习惯三 流泪时用力往下擦
眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多。如果流泪时习惯用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，症状更加明显，尤其多见于老年人。
建议：1.流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪。如果是泪小点外翻、内翻导致的泪流不止，可进行手术矫正。2.在风沙比较大的天气里，人们外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。, 百拇医药(北京武警总医院眼科副主任医师 陶海)