寒天冰雪路 劝君稳行走
尽管中央气象台在本月不断预告“我国……将出现大风、降温和雨雪天气……道路结冰，出行注意交通安全。”各省市相继发出道路结冰橙色预警信号。但最近很多地区下雪引发的摔伤、车祸伤等等还是频繁见诸媒体。
雪天路滑多“悲剧”
据报道，13日仅南京市的江苏省中医院、鼓楼医院和南京市第一医院因雪天路滑接诊扭伤、摔伤、遭遇车祸的病人就比平时增多两成左右；南京市门坡社区卫生服务站在休息日由于病人太多，医护人员全都赶来加班。雪天路滑，70多岁的老大爷，出门拿牛奶被骑自行车的小伙子撞倒摔成股骨颈骨折；18岁的男孩，在路上溜冰滑倒摔成腕骨骨折；孕妇摔倒导致先兆流产。另据以往报道，雪天路滑使北京积水潭医院骨折患者7天急诊人数比平日增加70%；天津医院骨科急诊室7小时收治70余名摔成骨折的患者；长沙市120医疗急救中心21小时出车103次，处理车祸23起，至少有50人受伤；哈尔滨市骨伤科医院5小时接待了近30名摔伤患者，近1/3是骨折，受伤部位集中在腕关节；新疆医科大学第一附属医院、自治区人民医院和兰州军区乌鲁木齐总医院3天共接诊摔伤者700多人，60%以上疑似骨折，就诊率比平时至少增加5成……老百姓谁家“摊上”谁倒霉，伤者痛苦，全家受累，还得大量花钱治病，但这些“悲剧”却年复一年地在冬季上演着。随着我国生活水平的提高、人口老龄化不断加剧，这一问题越来越为社会所关注。根据下雪行路时，骑自行车者、老年人和穿高跟鞋女性最易发生摔伤的特点，专家们重点提出了几方面建议。
, 百拇医药
三类人行路需格外小心
中年人骑自行车须当心：有报道“下雪天到天津医院骨科急诊室就诊骑自行车摔伤的基本上是中年人，80%以上是腕关节、肘关节、股骨颈和踝骨骨折。”所以，雪天骑自行车有七不宜的“顺口溜”即车速不宜快、捏闸不宜猛、车距不宜近、拐弯不宜小、打气不宜足、车座不宜高以及轮胎不宜旧。另外，“雪天骑自行车、电动车上路后，不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行；骑车不要包裹得太严实，以免影响听力和视力。”也是有益的经验。
老年人走路警惕滑倒摔伤：“下雪使广场的大理石路面太滑，一位60岁上下的老伯买菜经过这里摔倒了，躺在雪地上，双手捂着左膝盖非常痛苦，雨伞、茶杯滚落在一边……左腿髌骨骨折，需要住院手术治疗。”一位记者描述。医务人员说，老年人大多骨质疏松，摔倒时最容易导致股骨、颈腰椎，尤其是腕、膝部的骨折，所以老年人遇到雨雪天气、冰滑路面，要尽量减少出门，即使出门也要备加小心，避免滑倒摔伤。还有，新疆医科大学一附院骨科医师说，45岁以上的中老年人，由于自身体质下降、身体协调性降低，所以在雪后结冰的路面上行走比较吃力，也容易摔倒。
, 百拇医药
穿高跟鞋的女性很危险：“刘女士刚出门便滑倒在下坡的冰雪路上，摔成了手臂桡骨远端骨折；张女士在路上摔倒，碰了后脑勺，爬起来后感到头晕恶心，颅脑CT检查为蛛网膜下腔出血!一场大雪后，在青岛市各大医院急诊外科收治的200余名摔伤者中，穿高跟鞋滑倒的女士占三成!”有记者报道。 医生们据此提醒这类女性，雨雪天千万别穿高跟鞋，遇到下雪天，一定要穿着鞋底有纹路的鞋，因为高跟鞋鞋底滑而不稳，如果打滑往往会摔倒在地，使头部、腰部、尾椎和手腕等受伤遇到危险。
此外，据美国《芝加哥论坛报》报道，有研究显示，50岁以上的男性，年龄越大、体重越轻、有慢性阻塞性肺病的男性往往骨质疏松；吸烟、饮酒过量以及服用如治疗前列腺癌的抗雄激素药物、治疗风湿性关节炎和哮喘的类固醇药物也会使男性明显骨质疏松。因此，这类男性雪天出行更要注意防止路滑摔倒发生骨折。
要注意行走安全
, http://www.100md.com
雪天走路，一定要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋，速度不要太快；在雪地行走，切忌提重物；双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地平衡身体，防止滑倒；尽量避免走大理石路面。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。
摔倒后要采取正确措施
不少人认为，摔倒后只要能站起来走路就没事，不必上医院。而专家说“如果发生骨折，站起来试走只会导致骨折更严重，尤其是有一种无移位嵌插骨折，由于骨折两断端在外力作用下紧紧‘咬合’，当时走路是没有问题的，有时候X光片都看不出来，只有做CT才能确诊。而且，骨折后往往疼痛不明显，多数是十几分钟到半个小时才会有剧烈的疼痛。所以，摔倒后不要因为当时不是疼痛难忍就立刻站起来走路。此外，有人为减轻疼痛揉捏骨折部位，是很危险的!不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。”
那么，摔倒后应该怎么办？专家提醒：一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎，摔倒后不要急于起身，应先看看自己的大腿、腰部和手腕摔疼了没有。摔伤者如出现持续性疼痛，要及时到医院就诊。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120、999急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。医务人员还提醒广大市民，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。, 百拇医药(胥晓琦 本报记者)
雪天路滑多“悲剧”
据报道，13日仅南京市的江苏省中医院、鼓楼医院和南京市第一医院因雪天路滑接诊扭伤、摔伤、遭遇车祸的病人就比平时增多两成左右；南京市门坡社区卫生服务站在休息日由于病人太多，医护人员全都赶来加班。雪天路滑，70多岁的老大爷，出门拿牛奶被骑自行车的小伙子撞倒摔成股骨颈骨折；18岁的男孩，在路上溜冰滑倒摔成腕骨骨折；孕妇摔倒导致先兆流产。另据以往报道，雪天路滑使北京积水潭医院骨折患者7天急诊人数比平日增加70%；天津医院骨科急诊室7小时收治70余名摔成骨折的患者；长沙市120医疗急救中心21小时出车103次，处理车祸23起，至少有50人受伤；哈尔滨市骨伤科医院5小时接待了近30名摔伤患者，近1/3是骨折，受伤部位集中在腕关节；新疆医科大学第一附属医院、自治区人民医院和兰州军区乌鲁木齐总医院3天共接诊摔伤者700多人，60%以上疑似骨折，就诊率比平时至少增加5成……老百姓谁家“摊上”谁倒霉，伤者痛苦，全家受累，还得大量花钱治病，但这些“悲剧”却年复一年地在冬季上演着。随着我国生活水平的提高、人口老龄化不断加剧，这一问题越来越为社会所关注。根据下雪行路时，骑自行车者、老年人和穿高跟鞋女性最易发生摔伤的特点，专家们重点提出了几方面建议。
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三类人行路需格外小心
中年人骑自行车须当心：有报道“下雪天到天津医院骨科急诊室就诊骑自行车摔伤的基本上是中年人，80%以上是腕关节、肘关节、股骨颈和踝骨骨折。”所以，雪天骑自行车有七不宜的“顺口溜”即车速不宜快、捏闸不宜猛、车距不宜近、拐弯不宜小、打气不宜足、车座不宜高以及轮胎不宜旧。另外，“雪天骑自行车、电动车上路后，不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行；骑车不要包裹得太严实，以免影响听力和视力。”也是有益的经验。
老年人走路警惕滑倒摔伤：“下雪使广场的大理石路面太滑，一位60岁上下的老伯买菜经过这里摔倒了，躺在雪地上，双手捂着左膝盖非常痛苦，雨伞、茶杯滚落在一边……左腿髌骨骨折，需要住院手术治疗。”一位记者描述。医务人员说，老年人大多骨质疏松，摔倒时最容易导致股骨、颈腰椎，尤其是腕、膝部的骨折，所以老年人遇到雨雪天气、冰滑路面，要尽量减少出门，即使出门也要备加小心，避免滑倒摔伤。还有，新疆医科大学一附院骨科医师说，45岁以上的中老年人，由于自身体质下降、身体协调性降低，所以在雪后结冰的路面上行走比较吃力，也容易摔倒。
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穿高跟鞋的女性很危险：“刘女士刚出门便滑倒在下坡的冰雪路上，摔成了手臂桡骨远端骨折；张女士在路上摔倒，碰了后脑勺，爬起来后感到头晕恶心，颅脑CT检查为蛛网膜下腔出血!一场大雪后，在青岛市各大医院急诊外科收治的200余名摔伤者中，穿高跟鞋滑倒的女士占三成!”有记者报道。 医生们据此提醒这类女性，雨雪天千万别穿高跟鞋，遇到下雪天，一定要穿着鞋底有纹路的鞋，因为高跟鞋鞋底滑而不稳，如果打滑往往会摔倒在地，使头部、腰部、尾椎和手腕等受伤遇到危险。
此外，据美国《芝加哥论坛报》报道，有研究显示，50岁以上的男性，年龄越大、体重越轻、有慢性阻塞性肺病的男性往往骨质疏松；吸烟、饮酒过量以及服用如治疗前列腺癌的抗雄激素药物、治疗风湿性关节炎和哮喘的类固醇药物也会使男性明显骨质疏松。因此，这类男性雪天出行更要注意防止路滑摔倒发生骨折。
要注意行走安全
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雪天走路，一定要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋，速度不要太快；在雪地行走，切忌提重物；双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地平衡身体，防止滑倒；尽量避免走大理石路面。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。
摔倒后要采取正确措施
不少人认为，摔倒后只要能站起来走路就没事，不必上医院。而专家说“如果发生骨折，站起来试走只会导致骨折更严重，尤其是有一种无移位嵌插骨折，由于骨折两断端在外力作用下紧紧‘咬合’，当时走路是没有问题的，有时候X光片都看不出来，只有做CT才能确诊。而且，骨折后往往疼痛不明显，多数是十几分钟到半个小时才会有剧烈的疼痛。所以，摔倒后不要因为当时不是疼痛难忍就立刻站起来走路。此外，有人为减轻疼痛揉捏骨折部位，是很危险的!不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。”
那么，摔倒后应该怎么办？专家提醒：一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎，摔倒后不要急于起身，应先看看自己的大腿、腰部和手腕摔疼了没有。摔伤者如出现持续性疼痛，要及时到医院就诊。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120、999急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。医务人员还提醒广大市民，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。, 百拇医药(胥晓琦 本报记者)