雪地摔伤后调养避误区
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踝关节损伤
误区：摔伤后急于站起来行走，并进行热敷
正确做法：扭伤后不能负重，先冷敷，24小时后再热敷
雪后地面常有薄薄一层冰，很多人因滑倒而扭伤。几乎所有的损伤在早期都应先进行冷敷，使受到损伤的血管收缩，热敷会导致伤处肿胀加重。24小时后才能考虑热敷，此时热敷是为了疏散血块和消肿。同时，在受伤的12小时内也要避免使用活血化淤的药物。
脚部扭伤后，最重要的保护和治疗措施就是制动，不能负重。在国外，踝关节周围的韧带损伤也应用石膏或支具固定一到两周，避免损伤加重和发生后遗症。所以无论有无大碍，摔倒后都要到医院找骨科大夫，请他们评价摔伤的严重程度。
腰椎损伤
误区：用拦腰或托住伤者头、膝的方法救助伤者
正确做法：至少2个人一起将伤者平直地移到木板上
坐地摔倒很可能导致脊柱损伤，在遇到这种情况时，首先应该是伤者自己感觉是否背部疼痛，身体能否移动，如果感觉腰背局部疼痛明显，应立即打120到医院救治。遇到坐在地上不能动弹的伤者时，最好找块木板，并由至少2个人一起将伤者平直地移到木板上。
拦腰或托住伤者头、膝的方法，可能会导致伤者腰椎的爆裂骨折，骨折片有可能向椎管内移位，如果变形的椎管伤到了椎管内的脊髓，有可能使伤者出现瘫痪或者失去生命。
股骨损伤
误区：长期卧床，盲目保守治疗
正确做法：早期关节置换对于该类患者是明智的选择
对于摔伤的病人，最忌讳的是长期卧床，卧床期间可导致肺部和泌尿系统感染等多种并发症，身体条件急剧下降。老年人卧床其每周丢失的骨量约为1%，相当于正常人一年的“生理性骨量丢失”。因此，对于老年股骨颈骨折，除了没有明显移位的少数患者外，均建议其做人工关节置换手术。
术后康复
误区：单纯静养，缺乏有效的康复训练
正确做法：三分治疗，七分锻炼，以主动锻炼为主
有的患者不小心摔倒后双手撑地，只是觉得手脖儿有些酸。一周后，感觉没缓解，复查时确诊为骨折。
这样的患者极有可能是外伤所致的无移位或者是嵌插型的骨折，由于刚开始伤处水肿严重，骨折线在X片上的显示并不清楚。因此，最好是在受伤后一周，再到医院拍张X片，以除后患。
对于骨折患者来说，复位成功后应在医生的指导下进行科学锻炼。
辛辛, 百拇医药