人人都是“健康专家”
◎ 本报记者 晨 露
家住济南市槐荫区的刘大爷年过七旬，患上高血压以后，特别注重经验积累。他告诉记者：“血压突然下降容易出现中风。我每天清晨测血压，一般都在180/110毫米汞柱左右，有一天突然降到120/75毫米汞柱，随后就中风发作，幸亏就医及时，没有留下后遗症。血黏度升高也容易出现中风，去年底我做血流变检查时发现血黏度升高了，幸好在医院中风发作，也没出问题。另外，我听说劳累过度也容易中风，有一次搬家，大家帮忙干，我只做指挥，老伴说我偷懒，其实我是怕再中风。”记者咨询老年病科专家得知，血压突降、血黏度升高、劳累过度与中风的确有关。
天津市的马先生今年53岁，10年前在单位组织的一次体检中发现患了糖尿病。刚得病时他的心情比较紧张，因为他听说糖尿病是终身疾病，患病就治不好了。但很快，他学习了一些有关糖尿病的知识，在医生的热情指导下，便从迷茫中解脱出来，不但能够控制血糖不再波动，还给周围的朋友、病人讲解自己的心得。马先生自创了一种“四米饭”，即以燕麦、荞麦、黑米、大米做成的饭，前三种粮食共占一半，大米占一半。这种饭既有营养又好吃，而且不会引起餐后血糖的快速升高。
北京白领杨小姐在冬天，同事们从来没见过她感冒，原来她也有自己的防感冒妙招。杨小姐很关注自己的鼻子。她常常给鼻子进行按摩：将两手的中指和食指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下摩擦20次，感到温热为止；而后用拇指按压鼻下人中处，点按30次，可促进鼻、唇部的血液循环，如果鼻子不通气这个方法更有效。杨小姐还喜欢冷水洗鼻。入冬后每天早晚用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，这样可增强鼻腔耐寒抵抗力。除了“呵护”鼻子以外，杨小姐告诉记者，热风吹面是感冒初起减轻症状的好办法，一旦有感冒症状，就可以用电吹风对着两侧太阳穴各吹3至5分钟热风，每天数次，这个方法对于感冒还得上班的人来说是减轻症状的最好办法。
像刘大爷、马先生、杨小姐这样的“健康专家”并不在少数，许多健康的人也在关注自身保健的同时，开始思考健康内涵。在美国曾经有一项专门的研究发现，花1元钱用于疾病预防，能够节省10元至100元的医疗费用。而在国内，这种“预防重于治疗”的健康观念也正逐渐取代“重病缠身才吃药看病”、“把自己的健康完全交给医生”等传统理念，开始被越来越多的人所认同和接受。一个不能忽视的现实是——— 如今，医疗费用支出日益成为家庭日常开支的重要组成部分，看病买药动不动就得花费几百元，甚至上千元。在高昂的医疗费用中，相当一部分其实是因为患者缺乏健康知识和医疗常识所导致的疾病造成的。引导人们树立正确的健康意识，让人们知道自己身体有病与否，不仅是个人的事，也是家庭、社会的事，对自身健康负责就是对家庭和社会负责。
健康知识就好比疫苗，只有让人们掌握了相关知识，才能使人们在遇到疾病时不再束手无策。只要有心，人人都能成为健康专家!, 百拇医药
家住济南市槐荫区的刘大爷年过七旬，患上高血压以后，特别注重经验积累。他告诉记者：“血压突然下降容易出现中风。我每天清晨测血压，一般都在180/110毫米汞柱左右，有一天突然降到120/75毫米汞柱，随后就中风发作，幸亏就医及时，没有留下后遗症。血黏度升高也容易出现中风，去年底我做血流变检查时发现血黏度升高了，幸好在医院中风发作，也没出问题。另外，我听说劳累过度也容易中风，有一次搬家，大家帮忙干，我只做指挥，老伴说我偷懒，其实我是怕再中风。”记者咨询老年病科专家得知，血压突降、血黏度升高、劳累过度与中风的确有关。
天津市的马先生今年53岁，10年前在单位组织的一次体检中发现患了糖尿病。刚得病时他的心情比较紧张，因为他听说糖尿病是终身疾病，患病就治不好了。但很快，他学习了一些有关糖尿病的知识，在医生的热情指导下，便从迷茫中解脱出来，不但能够控制血糖不再波动，还给周围的朋友、病人讲解自己的心得。马先生自创了一种“四米饭”，即以燕麦、荞麦、黑米、大米做成的饭，前三种粮食共占一半，大米占一半。这种饭既有营养又好吃，而且不会引起餐后血糖的快速升高。
北京白领杨小姐在冬天，同事们从来没见过她感冒，原来她也有自己的防感冒妙招。杨小姐很关注自己的鼻子。她常常给鼻子进行按摩：将两手的中指和食指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下摩擦20次，感到温热为止；而后用拇指按压鼻下人中处，点按30次，可促进鼻、唇部的血液循环，如果鼻子不通气这个方法更有效。杨小姐还喜欢冷水洗鼻。入冬后每天早晚用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，这样可增强鼻腔耐寒抵抗力。除了“呵护”鼻子以外，杨小姐告诉记者，热风吹面是感冒初起减轻症状的好办法，一旦有感冒症状，就可以用电吹风对着两侧太阳穴各吹3至5分钟热风，每天数次，这个方法对于感冒还得上班的人来说是减轻症状的最好办法。
像刘大爷、马先生、杨小姐这样的“健康专家”并不在少数，许多健康的人也在关注自身保健的同时，开始思考健康内涵。在美国曾经有一项专门的研究发现，花1元钱用于疾病预防，能够节省10元至100元的医疗费用。而在国内，这种“预防重于治疗”的健康观念也正逐渐取代“重病缠身才吃药看病”、“把自己的健康完全交给医生”等传统理念，开始被越来越多的人所认同和接受。一个不能忽视的现实是——— 如今，医疗费用支出日益成为家庭日常开支的重要组成部分，看病买药动不动就得花费几百元，甚至上千元。在高昂的医疗费用中，相当一部分其实是因为患者缺乏健康知识和医疗常识所导致的疾病造成的。引导人们树立正确的健康意识，让人们知道自己身体有病与否，不仅是个人的事，也是家庭、社会的事，对自身健康负责就是对家庭和社会负责。
健康知识就好比疫苗，只有让人们掌握了相关知识，才能使人们在遇到疾病时不再束手无策。只要有心，人人都能成为健康专家!, 百拇医药