过年应添加的几种食物
春节期间，各色美食诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉。更糟糕的是，等到节日过后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果你也有以上这些担忧，不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。
番茄 最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。
茶食 1.茶水煮饭。煮饭的茶水不能太浓，一般三口之家，用3克左右的茶叶浸泡10分钟，然后把茶水倒进米锅，小火煮20分钟即可。
2.奶茶。先将牛奶煮沸，加白糖，以1：2的比例与茶汁混和，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。
3.茶粥。茶叶6克，大米100克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米煮成稀粥，每日吃1次。
燕麦 每天食用燕麦可以降低胆固醇。而且，燕麦所含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉，如此一来，可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。
大蒜 大蒜可以杀灭许多肠道细菌，预防饮食不洁引起的腹泻。大蒜还可防癌。
文/林莉, 百拇医药
番茄 最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。
茶食 1.茶水煮饭。煮饭的茶水不能太浓，一般三口之家，用3克左右的茶叶浸泡10分钟，然后把茶水倒进米锅，小火煮20分钟即可。
2.奶茶。先将牛奶煮沸，加白糖，以1：2的比例与茶汁混和，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。
3.茶粥。茶叶6克，大米100克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米煮成稀粥，每日吃1次。
燕麦 每天食用燕麦可以降低胆固醇。而且，燕麦所含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉，如此一来，可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。
大蒜 大蒜可以杀灭许多肠道细菌，预防饮食不洁引起的腹泻。大蒜还可防癌。
文/林莉, 百拇医药