多做手指运动 可防大脑老化
人的手指能够运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用，反之，如果经常运动手指，就会对大脑有一定的刺激作用。现代医学家还发现，脑萎缩病人手指的灵活协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老、增进记忆力、预防老年性痴呆症。
通过以下几种方式锻练手指，可达到延缓大脑老化的作用：
一、玩乐器 德国波恩科学研究所的专家证实，经常弹琴，会有明显地延缓脑衰亡的功效。弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，经常弹钢琴、拉二胡、吹笛子等，这对防止脑衰都极为有益。
二、玩健身球 这也是锻炼手指的一个好方法，一手握两枚健身球在指间翻转滚动，姿态潇洒。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能颇有益。
三、编织 编织时手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激；而且织出的花样，也在头脑中形成艺术美的感官刺激。
四、剪纸 剪纸既充实丰富了晚年文化生活，又通过对剪纸的反复构思及手指的精细剪裁动作，锻炼了大脑，调适了情绪。, 百拇医药(江苏副主任医师 李敏)
通过以下几种方式锻练手指，可达到延缓大脑老化的作用：
一、玩乐器 德国波恩科学研究所的专家证实，经常弹琴，会有明显地延缓脑衰亡的功效。弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，经常弹钢琴、拉二胡、吹笛子等，这对防止脑衰都极为有益。
二、玩健身球 这也是锻炼手指的一个好方法，一手握两枚健身球在指间翻转滚动，姿态潇洒。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能颇有益。
三、编织 编织时手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激；而且织出的花样，也在头脑中形成艺术美的感官刺激。
四、剪纸 剪纸既充实丰富了晚年文化生活，又通过对剪纸的反复构思及手指的精细剪裁动作，锻炼了大脑，调适了情绪。, 百拇医药(江苏副主任医师 李敏)