用什么“打开”你的胃(一)
食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸烧心等，这些都是由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状。在排除或治疗各类疾病(如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等)的基础上，应针对不同胃肠症状采用不同的饮食策略。
没有胃口
原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
解决对策：调控情绪、减缓生活节奏、及时休息；三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食；加强户外活动，多呼吸新鲜空气；饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀、粗细搭配。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空；三餐前禁用各类甜食或甜饮料，避免使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
食物及餐次选择：在水果方面，草霉、甜橙、山楂、话梅有一定的开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁食或少食油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等；大量进食花生、瓜子也不提倡。, 百拇医药(中国营养学会会员主任营养师 陈云珍)
没有胃口
原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
解决对策：调控情绪、减缓生活节奏、及时休息；三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食；加强户外活动，多呼吸新鲜空气；饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀、粗细搭配。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空；三餐前禁用各类甜食或甜饮料，避免使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
食物及餐次选择：在水果方面，草霉、甜橙、山楂、话梅有一定的开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁食或少食油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等；大量进食花生、瓜子也不提倡。, 百拇医药(中国营养学会会员主任营养师 陈云珍)