天天喝排骨汤就能补钙吗
问：我的孩子今年5岁了，老是不肯吃东西，我担心孩子缺钙，天天给孩子喝排骨汤，不知道对不对？广西读者 赵某某
答：“给孩子吃好的”几乎是所有家长的共识，但吃得好并不一定表明吃得对。儿童饮食方面，什么时候吃、吃多少应该由孩子决定，饿了自然就想吃、就吃得好。喝排骨汤补钙，一斤排骨的含钙量只有25毫克，而3岁以上儿童一天钙的需求达800毫克。一旦出现营养素缺乏，家长首先要检查给孩子的食物种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后及时调整、纠正。注意儿童不要偏食，做到均衡膳食，一般会摄入足够的钙。含钙比较多的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品、蛋黄、带刺的小鱼和虾皮、海带、鱼肉、青菜里的钙也比较多。应该注意补钙的同时，补充维生素D或晒太阳，因为钙的吸收必须有维生素D才行，晒太阳皮肤能够自行合成维生素D。, 百拇医药(骨科副主任医师 陈学明)
答：“给孩子吃好的”几乎是所有家长的共识，但吃得好并不一定表明吃得对。儿童饮食方面，什么时候吃、吃多少应该由孩子决定，饿了自然就想吃、就吃得好。喝排骨汤补钙，一斤排骨的含钙量只有25毫克，而3岁以上儿童一天钙的需求达800毫克。一旦出现营养素缺乏，家长首先要检查给孩子的食物种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后及时调整、纠正。注意儿童不要偏食，做到均衡膳食，一般会摄入足够的钙。含钙比较多的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品、蛋黄、带刺的小鱼和虾皮、海带、鱼肉、青菜里的钙也比较多。应该注意补钙的同时，补充维生素D或晒太阳，因为钙的吸收必须有维生素D才行，晒太阳皮肤能够自行合成维生素D。, 百拇医药(骨科副主任医师 陈学明)