夜间小腿为何易抽筋
小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起的腿部肌肉或肌群痉挛，发作时可持续数秒至数十秒，同时伴有不同程度的肌肉酸胀、疼痛。小腿抽筋易夜间发作，其可能与以下因素有关：
受凉寒冷 夜间睡眠时，如果腿部外露，小腿肌肉受到寒冷刺激，可导致腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积。
低钙血症 低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、乳母和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等；绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
血流因素 睡觉时若长时间保持某种体位，会导致腿部静脉受压，血液回流受阻，血流淤滞。当血流淤滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。此常见于静脉曲张或深静脉血栓患者。, 百拇医药(甘肃副主任护师 王锦蓉)
受凉寒冷 夜间睡眠时，如果腿部外露，小腿肌肉受到寒冷刺激，可导致腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积。
低钙血症 低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、乳母和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等；绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
血流因素 睡觉时若长时间保持某种体位，会导致腿部静脉受压，血液回流受阻，血流淤滞。当血流淤滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。此常见于静脉曲张或深静脉血栓患者。, 百拇医药(甘肃副主任护师 王锦蓉)