冬季怕冷并非理所当然
冬至以后，天气越来越冷，有些人认为冬季怕冷是理所当然的，但如果周围的人并不感到寒冷，而你却手脚冰凉，甚至冷得发抖，即使是在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。这种过度的怕冷不仅是因天气寒冷，很可能是患有某种疾病或机体缺乏某些微量元素造成的。
缺铁 铁在人体内参与含铁血红素的合成，缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
缺碘 碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。
缺维生素 低温会加速体内维生素的代谢，若不及时补充，就会降低人体对寒冷的适应能力。
低血压 血压低可引起末梢血液循环不良，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人畏寒。
雌激素水平低 更年期妇女会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
要消除寒冷的感觉，除进行适当治疗外，最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。适当吃些牛羊肉、狗肉等，也可提高御寒能力。运动可以促进改善激素分泌，促进新陈代谢，运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。此外，着装的基本原则是“上装薄而下装厚”，应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。(宋丽华), 百拇医药
缺铁 铁在人体内参与含铁血红素的合成，缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
缺碘 碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。
缺维生素 低温会加速体内维生素的代谢，若不及时补充，就会降低人体对寒冷的适应能力。
低血压 血压低可引起末梢血液循环不良，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人畏寒。
雌激素水平低 更年期妇女会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
要消除寒冷的感觉，除进行适当治疗外，最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。适当吃些牛羊肉、狗肉等，也可提高御寒能力。运动可以促进改善激素分泌，促进新陈代谢，运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。此外，着装的基本原则是“上装薄而下装厚”，应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。(宋丽华), 百拇医药