知己知彼：用孙子兵法预防中风
一旦中风，能够早发现、早诊断、早治疗，无疑是不幸之中的万幸。但是，现代人和现代医学仍不满足于此，他们正在思考的一个问题是：怎样才能防患于未然，或者更主动些，打一场中风阻击战。
古代《孙子兵法》上有一句话，叫做“知己知彼，百战不殆”。这一战略同样适合于人类与中风之间的战争。
知己：你是不是“高危人群”
人体的一些自身因素，决定了我们可能成为患中风的那个人。
有一些人被医生称为“中风高危人群”，他们是高血压、高血脂症、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化和肥胖症患者。患了这些病，就意味着发生中风的概率比正常人高出几倍，甚至十几倍。所以，这些患者除了积极治疗原发病、定期去医院体检外，自己还不能将自己等同于别人：别人可以情绪激动，我不能；别人可以吸烟、喝酒，我不能；别人出现头晕、头痛、肢体麻木、视力模糊等症状可以不在意，我不能。要时刻告诫自己：在相同的情况下，我比别人更容易中风。
, 百拇医药
有不良生活方式的人，也容易中风。吸烟、喝酒、缺乏体育锻炼、彻夜玩麻将、喜咸食、长期便秘等，都会对脑血管病的发生产生不良影响。对照检查自己，一旦证实有这些坏毛病，就应该坚决、彻底改正。
年龄(高龄)、性别(男性)、种族和遗传(家庭成员中有人发生过中风)，被称为引发中风的“不可干预因素”。人们确实无法选择遗传背景、种族和性别，也不能阻止一天天变老的步伐，但至少应该有自知之明，对自己有没有这些不可干预因素做到心中有数。
知彼：诱因多多，小心避开
中风的发病有一定的诱因。这些诱因使得我们在此时而不是在彼时发病。
中风的发作与气候变化有关。一年四季均有发病，但以季节交替时较多，尤其以入冬骤然变冷时发病最多。这是因为低温使血管舒张功能紊乱、血液黏稠度增高、血压升高之故。夏季中暑，出汗增多，也会诱发中风。所以，对气候变化适应能力尤其差的老年人，注意保暖、防止中暑是预防中风的简单而又有效的自我保护措施。
, 百拇医药
中风的发作还与昼夜有关。清晨前后是中风的高发时间，这可能与24小时血压节律性波动有关。另外，人经过一夜的睡眠，其间没有补充任何液体，血液黏稠度因此增高。专家建议，为了减少发生中风的机会，有中风危险的人，最好在睡前和半夜喝些水，以使血液得到稀释。
饮食不节是中风发生的另一个诱因。进餐过饱，使血液过多地集中在胃肠，导致心脏、大脑等重要器官相对供血不足，从而引发中风；进食过分油腻的食物，使血液中的脂质一下子增多，血液黏稠度增高，也会导致中风的发生。所以，适量、清淡的饮食，符合营养学原则，也符合中风的防治原则。
情绪激动和突发生活事件(亲人亡故、失业、离婚、中奖等)都可引发急性脑血管病。避免情绪剧烈波动，宠辱不惊，临危不乱，才不致让中风使人乐极生悲或雪上加霜。
劳累、用力过猛、运动过量也可成为中风的诱因。所以工作、生活、锻炼都应该注意掌握一个度，懂得适可而止。便秘患者用力排便，可使血压骤然升高、颅内压增加而引起脑血管破裂出血，所以很多患者是在大便过程中突然发病的。多吃水果、蔬菜等含纤维素高的食物，保持大便通畅是高危人群预防中风的一项对策。
上面所造成中风的两大原因好比两条线，当这两条线交于一点时，就造成一个具体的人在一个具体的时间或情形下发生中风。防止这两条线相交，趋利避害，便是中风防治工作的中心任务，它有赖于个人、家属、医生的共同努力。, 百拇医药
古代《孙子兵法》上有一句话，叫做“知己知彼，百战不殆”。这一战略同样适合于人类与中风之间的战争。
知己：你是不是“高危人群”
人体的一些自身因素，决定了我们可能成为患中风的那个人。
有一些人被医生称为“中风高危人群”，他们是高血压、高血脂症、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化和肥胖症患者。患了这些病，就意味着发生中风的概率比正常人高出几倍，甚至十几倍。所以，这些患者除了积极治疗原发病、定期去医院体检外，自己还不能将自己等同于别人：别人可以情绪激动，我不能；别人可以吸烟、喝酒，我不能；别人出现头晕、头痛、肢体麻木、视力模糊等症状可以不在意，我不能。要时刻告诫自己：在相同的情况下，我比别人更容易中风。
, 百拇医药
有不良生活方式的人，也容易中风。吸烟、喝酒、缺乏体育锻炼、彻夜玩麻将、喜咸食、长期便秘等，都会对脑血管病的发生产生不良影响。对照检查自己，一旦证实有这些坏毛病，就应该坚决、彻底改正。
年龄(高龄)、性别(男性)、种族和遗传(家庭成员中有人发生过中风)，被称为引发中风的“不可干预因素”。人们确实无法选择遗传背景、种族和性别，也不能阻止一天天变老的步伐，但至少应该有自知之明，对自己有没有这些不可干预因素做到心中有数。
知彼：诱因多多，小心避开
中风的发病有一定的诱因。这些诱因使得我们在此时而不是在彼时发病。
中风的发作与气候变化有关。一年四季均有发病，但以季节交替时较多，尤其以入冬骤然变冷时发病最多。这是因为低温使血管舒张功能紊乱、血液黏稠度增高、血压升高之故。夏季中暑，出汗增多，也会诱发中风。所以，对气候变化适应能力尤其差的老年人，注意保暖、防止中暑是预防中风的简单而又有效的自我保护措施。
, 百拇医药
中风的发作还与昼夜有关。清晨前后是中风的高发时间，这可能与24小时血压节律性波动有关。另外，人经过一夜的睡眠，其间没有补充任何液体，血液黏稠度因此增高。专家建议，为了减少发生中风的机会，有中风危险的人，最好在睡前和半夜喝些水，以使血液得到稀释。
饮食不节是中风发生的另一个诱因。进餐过饱，使血液过多地集中在胃肠，导致心脏、大脑等重要器官相对供血不足，从而引发中风；进食过分油腻的食物，使血液中的脂质一下子增多，血液黏稠度增高，也会导致中风的发生。所以，适量、清淡的饮食，符合营养学原则，也符合中风的防治原则。
情绪激动和突发生活事件(亲人亡故、失业、离婚、中奖等)都可引发急性脑血管病。避免情绪剧烈波动，宠辱不惊，临危不乱，才不致让中风使人乐极生悲或雪上加霜。
劳累、用力过猛、运动过量也可成为中风的诱因。所以工作、生活、锻炼都应该注意掌握一个度，懂得适可而止。便秘患者用力排便，可使血压骤然升高、颅内压增加而引起脑血管破裂出血，所以很多患者是在大便过程中突然发病的。多吃水果、蔬菜等含纤维素高的食物，保持大便通畅是高危人群预防中风的一项对策。
上面所造成中风的两大原因好比两条线，当这两条线交于一点时，就造成一个具体的人在一个具体的时间或情形下发生中风。防止这两条线相交，趋利避害，便是中风防治工作的中心任务，它有赖于个人、家属、医生的共同努力。, 百拇医药