消除头屑，拒绝做“白领”
记得曾看过一个洗发水广告，印象非常深刻，描述一个小伙子为了能有效去除头皮屑，绞尽脑汁，采取了各种方法，什么高压水流、飞机起飞时的强大气流等。虽然拍摄手法有些夸张，但是头皮屑给人带来的困扰却可见一斑。这恼人的头皮屑究竟从何而来，要如何做才能扫除这些在肩头飘扬的“雪花”呢？
头屑多是不是病
小张在看医生时曾有过这样的提问：“我有香港脚，有时不注意，刚搔完脚接着搔头皮，是不是因此头皮屑就多？”
小张这个自查的“病因”可以说是根本不存在的。所谓“香港脚”，俗称脚气，是由于真菌感染所致，成年人头部的皮脂腺分泌的皮脂中含有脂肪酸，脂肪酸具有抑制真菌繁殖的作用，真菌很少在成年人头部繁殖、生长，因此不必担忧。那么头皮屑究竟是从何来的呢？
正常人表皮细胞的新陈代谢周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了很少而细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，因而头上偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。
, 百拇医药
头皮屑过多则是头部角质细胞异常增生所致，头皮屑过多有两种类型，一种是干性的，另一种是油性的。干性头皮屑可见于湿疹、染发皮炎、银屑病的患者，为灰白色、略带油腻的糠秕状或云母片状的鳞屑。油性头皮屑可见于皮脂溢出过多，如油性脂溢性皮炎，此时的头皮屑多为油腻性厚痂，伴瘙痒并脱发。也就是说，头皮屑过多可能是某些皮肤疾病伴随的一种症状。
但在绝大多数的情况下，造成头皮屑多的原因却不是疾病。目前认为大多是因为皮脂腺分泌增加，皮脂过多，此时原来存在于皮肤上的正常菌群，如卵圆型糠秕孢子菌等大量生长繁殖而侵犯头皮，由此产生皮屑和瘙痒。
白领的“白领”之苦
最近一段时间，由于公司业务繁忙，明凯每天早出晚归，有时不得不通宵达旦地加班。吃饭不是靠方便面或麦当劳这些快餐来解决，就是为接待客户在酒桌上觥筹交错。紧张的操劳中无暇顾及自己的形象，待一闲下来，发现头皮屑肆虐，摇摇头即可见“雪花”飘舞，衣领是白皑皑一片，成了名副其实的“白领”。
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很多人有过类似明凯这样的遭遇，在工作学习紧张、压力大、劳累、熬夜、心情烦躁不安、情绪不稳定时会有头屑过多的现象，这说明头屑的产生与情绪、劳累等有一定关系。除了繁忙的工作，明凯的头屑多也与他的饮食有关：常吃油煎炸食品、甜食和高脂肪食品，过多饮酒。
此外，头皮屑多还与以下因素有关：①年龄与性别。皮脂溢出症的发生与年龄、性别有关，男性多于女性，大多数有遗传倾向，常于青春期开始发病，20～40岁最严重，部分人50岁后仍未愈。②化妆品因素。如发胶、伪劣洗发液的使用，染发后，对某种化妆品过敏等。③洗发方法。用力搔抓头皮而损伤表皮细胞。④气候变化。在夏秋时节交替，尤其是温度忽冷忽热时，皮脂腺代谢异常所致。
天天洗头，头屑满头
头皮屑一直是李进的心头之苦。说起这头皮屑，他感觉特别委屈。假使说他不讲究卫生、洗头次数少，导致头屑多，倒还说得过去。但是同宿舍的几个人中，就数他洗头、洗澡最勤，可仍然数他的头皮屑最多。
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为这头皮屑，他可是费尽了心思：不断增加洗头次数，并升高洗头时的水温，延长抓挠的时间，力度也加大。可是头皮屑变本加厉，越来越多，如雨后春笋般层出不穷，头发失去了原有的弹性与光泽，让他愁上加愁。
防治头皮屑，当然得保持头皮的清洁，勤洗头是必不可少的。但为什么李进会适得其反呢？这首先是因为洗头不宜太勤，对皮脂溢出多的人，宜着重清除皮脂，避免在毛囊内淤积成粉刺，1～2天洗一次；对皮脂溢出少的人应少洗头，3～4天洗一次，否则促使皮脂腺更活跃。其次与水温有关，以37摄氏度左右为宜。水过热反而会刺激皮脂腺，使皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。还有抓挠的力度和时间应适中，以免损伤表皮细胞。再者，要根据自己的发质选择洗涤剂，干性发质者选用护发成分多的洗发液；油性发质者可使用偏碱性的洗发液。目前许多洗发液均有干性、油性之分，例如拉芳洗发露。
除了洗头，头皮屑多者在生活中还应注意节制饮食，多吃些含有维生素B2、B6的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等；维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用；忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少吃盐。此外，工作、生活要劳逸结合，保证充足的睡眠也是减少头皮屑产生的必要措施。
某些重症的头皮屑患者，须采用外用药物治疗：卵圆形糠秕孢子菌引起的脂溢性皮炎，使用2%酮糠唑溶液、硫化硒溶液洗头，可抑制卵圆形糠秕孢子菌的繁殖，影响角元细胞、皮脂腺细胞的活动。
最后要提醒的是，在积极治疗头皮屑过多的同时，切不可为此背上沉重的思想包袱，因为情绪紧张本身就是产生头皮屑的一种原因。更何况你的事业成功与否、家庭生活幸福与否，不取决于小小的头皮屑。, 百拇医药
头屑多是不是病
小张在看医生时曾有过这样的提问：“我有香港脚，有时不注意，刚搔完脚接着搔头皮，是不是因此头皮屑就多？”
小张这个自查的“病因”可以说是根本不存在的。所谓“香港脚”，俗称脚气，是由于真菌感染所致，成年人头部的皮脂腺分泌的皮脂中含有脂肪酸，脂肪酸具有抑制真菌繁殖的作用，真菌很少在成年人头部繁殖、生长，因此不必担忧。那么头皮屑究竟是从何来的呢？
正常人表皮细胞的新陈代谢周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了很少而细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，因而头上偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。
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头皮屑过多则是头部角质细胞异常增生所致，头皮屑过多有两种类型，一种是干性的，另一种是油性的。干性头皮屑可见于湿疹、染发皮炎、银屑病的患者，为灰白色、略带油腻的糠秕状或云母片状的鳞屑。油性头皮屑可见于皮脂溢出过多，如油性脂溢性皮炎，此时的头皮屑多为油腻性厚痂，伴瘙痒并脱发。也就是说，头皮屑过多可能是某些皮肤疾病伴随的一种症状。
但在绝大多数的情况下，造成头皮屑多的原因却不是疾病。目前认为大多是因为皮脂腺分泌增加，皮脂过多，此时原来存在于皮肤上的正常菌群，如卵圆型糠秕孢子菌等大量生长繁殖而侵犯头皮，由此产生皮屑和瘙痒。
白领的“白领”之苦
最近一段时间，由于公司业务繁忙，明凯每天早出晚归，有时不得不通宵达旦地加班。吃饭不是靠方便面或麦当劳这些快餐来解决，就是为接待客户在酒桌上觥筹交错。紧张的操劳中无暇顾及自己的形象，待一闲下来，发现头皮屑肆虐，摇摇头即可见“雪花”飘舞，衣领是白皑皑一片，成了名副其实的“白领”。
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很多人有过类似明凯这样的遭遇，在工作学习紧张、压力大、劳累、熬夜、心情烦躁不安、情绪不稳定时会有头屑过多的现象，这说明头屑的产生与情绪、劳累等有一定关系。除了繁忙的工作，明凯的头屑多也与他的饮食有关：常吃油煎炸食品、甜食和高脂肪食品，过多饮酒。
此外，头皮屑多还与以下因素有关：①年龄与性别。皮脂溢出症的发生与年龄、性别有关，男性多于女性，大多数有遗传倾向，常于青春期开始发病，20～40岁最严重，部分人50岁后仍未愈。②化妆品因素。如发胶、伪劣洗发液的使用，染发后，对某种化妆品过敏等。③洗发方法。用力搔抓头皮而损伤表皮细胞。④气候变化。在夏秋时节交替，尤其是温度忽冷忽热时，皮脂腺代谢异常所致。
天天洗头，头屑满头
头皮屑一直是李进的心头之苦。说起这头皮屑，他感觉特别委屈。假使说他不讲究卫生、洗头次数少，导致头屑多，倒还说得过去。但是同宿舍的几个人中，就数他洗头、洗澡最勤，可仍然数他的头皮屑最多。
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为这头皮屑，他可是费尽了心思：不断增加洗头次数，并升高洗头时的水温，延长抓挠的时间，力度也加大。可是头皮屑变本加厉，越来越多，如雨后春笋般层出不穷，头发失去了原有的弹性与光泽，让他愁上加愁。
防治头皮屑，当然得保持头皮的清洁，勤洗头是必不可少的。但为什么李进会适得其反呢？这首先是因为洗头不宜太勤，对皮脂溢出多的人，宜着重清除皮脂，避免在毛囊内淤积成粉刺，1～2天洗一次；对皮脂溢出少的人应少洗头，3～4天洗一次，否则促使皮脂腺更活跃。其次与水温有关，以37摄氏度左右为宜。水过热反而会刺激皮脂腺，使皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。还有抓挠的力度和时间应适中，以免损伤表皮细胞。再者，要根据自己的发质选择洗涤剂，干性发质者选用护发成分多的洗发液；油性发质者可使用偏碱性的洗发液。目前许多洗发液均有干性、油性之分，例如拉芳洗发露。
除了洗头，头皮屑多者在生活中还应注意节制饮食，多吃些含有维生素B2、B6的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等；维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用；忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少吃盐。此外，工作、生活要劳逸结合，保证充足的睡眠也是减少头皮屑产生的必要措施。
某些重症的头皮屑患者，须采用外用药物治疗：卵圆形糠秕孢子菌引起的脂溢性皮炎，使用2%酮糠唑溶液、硫化硒溶液洗头，可抑制卵圆形糠秕孢子菌的繁殖，影响角元细胞、皮脂腺细胞的活动。
最后要提醒的是，在积极治疗头皮屑过多的同时，切不可为此背上沉重的思想包袱，因为情绪紧张本身就是产生头皮屑的一种原因。更何况你的事业成功与否、家庭生活幸福与否，不取决于小小的头皮屑。, 百拇医药